Naturligt co-enzym Q10 pulver

Begge former for CoQ10, ubiquinon og ubiquinol, er vigtige og har deres egne unikke fordele. Ubiquinon er den oxiderede form af CoQ10, der almindeligvis findes i kosttilskud. Det absorberes godt af kroppen og omdannes let til Ubiquinol, den reducerede form af CoQ10. På den anden side har ubiquinol, den aktive antioxidantform af CoQ10, vist sig at være mere effektiv til at beskytte celler mod oxidativ skade. Det er også involveret i ATP-produktion (energiproduktion) i mitokondrierne i vores celler. Den bedste form for coenzym Q10 at tage kan afhænge af individuelle behov og helbredsforhold. For eksempel kan personer med visse sundhedsmæssige forhold, såsom hjertesygdomme, neurologiske lidelser eller dem, der tager visse lægemidler, have større gavn af at tage ubiquinol. Men for de fleste mennesker er begge former for CoQ10 normalt effektive. Det er bedst at rådføre sig med en sundhedsudbyder, før du starter et nyt supplement for at bestemme den bedste form og dosering til dine specifikke behov.

Ja, naturlige fødekilder til CoQ10 kan hjælpe med at øge niveauet af dette næringsstof i kroppen. Nogle fødevarer rige på CoQ10 omfatter organkød som lever og hjerte, fed fisk som laks og tun, fuldkorn, nødder og frø og grøntsager som spinat og blomkål. Det er dog vigtigt at bemærke, at fødevarer indeholder relativt lidt CoQ10, og det kan være svært at opfylde de anbefalede niveauer med kosten alene. Derfor kan tilskud være nødvendigt for at opnå terapeutiske dosisniveauer.