Indledning:
I den stadigt voksende verden af hudpleje er der altid noget nyt og spændende at opdage. En sådan skjult perle er portulakekstraktet, som kan prale af et væld af bemærkelsesværdige fordele for vores hud. Fra dens rige botaniske historie til dens næringsfyldte profil har portulakekstrakt fanget opmærksomheden hos både hudplejeentusiaster og fagfolk. I dette blogindlæg vil vi dykke ned i oprindelsen, potentielle sundhedsmæssige fordele og virkninger og endda give dig en liste over hudplejeprodukter, der indeholder dette enestående ekstrakt.
Botaniske vidundere
Portulak er en grøn bladgrøntsag, der kan spises rå eller kogt.
Det er kendt videnskabeligt somPortulaca oleracea, og kaldes ogsåpigweed, lille bjørneklo, fatweed og pusley.
Denne sukkulente plante indeholder omkring 93% vand. Den har røde stængler og små, grønne blade. Den har en let syrlig eller salt smag, der ligner spinat og brøndkarse.
Den kan bruges på mange af de samme måder som spinat og salat, såsom i salater eller sandwich.
Portulak vokser i mange dele af verden i en lang række miljøer.
Den kan vokse i haver og fortovsrevner, men kan også tilpasse sig hårdere forhold. Dette omfatter tørke, såvel som meget salt eller næringsfattig jord.
Portulak har en lang historie med anvendelse i traditionel/alternativ medicin.
Det er også højt i mange næringsstoffer. En portion på 100 gram (3,5 oz) indeholder:
Vitamin A (fra beta-caroten): 26% af DV.
C-vitamin: 35% af DV.
Magnesium: 17% af DV.
Mangan: 15% af DV.
Kalium: 14% af DV.
Jern: 11% af DV.
Calcium: 7% af RDI.
Det indeholder også små mængder vitamin B1, B2, B3, folat, kobber og fosfor.
Du får alle disse næringsstoffer med kun 16 kalorier! Dette gør det til en af de mest næringstætte fødevarer på planeten, kalorie for kalorie.
Portulak ekstraktopnås typisk ved at ekstrahere de aktive forbindelser fra planten ved hjælp af opløsningsmidler såsom vand, alkohol eller olie. Denne ekstraktionsproces hjælper med at koncentrere de gavnlige komponenter i portulak til en mere potent form.
Historiebrug
I oldtiden blev portulak brugt til at beskytte mod onde ånder. Portulak har været brugt medicinsk i mindst 2.000 år, men blev brugt som mad længe før denne periode. Traditionel medicinsk anvendelse af portulak er bred. Gamle romere brugte portulak til at behandle dysenteri, indvoldsorm, hovedpine og mavepine.
Portulak er også blevet brugt i tusinder af år i traditionel kinesisk medicin og omtales som "grøntsagen for lang levetid." Luftdele tørres og bruges til feber, diarré, karbunkel, eksem og hæmatochezia.(Zhou 2015)
Andre anvendelser i traditionel kinesisk medicin omfatter diabetes, åreforkalkning, vaskulær endothelial dysfunktion og urolithiasis.(Sabzghabaee 2014) Portulak bruges også som fødekilde i forskellige europæiske regioner.(Chevallier 1996, D'Amelio 1999)
Portulak har faktisk en lang historie med både kulinariske og medicinske anvendelser. I mange kulturer er det blevet anerkendt for dets ernæringsmæssige og terapeutiske egenskaber. Her er nogle yderligere detaljer om de historiske anvendelser af portulak:
Kulinarisk brug:Portulak er blevet indtaget som fødekilde i tusinder af år. Den har en behagelig, let syrlig smag og en sprød konsistens. Portulakblade, stængler og endda blomster kan spises rå eller kogte. Det bruges i forskellige kulinariske traditioner, herunder middelhavskøkken, mellemøstlige og indiske køkkener. Portulak kan tilsættes til salater, supper, røre og pickles eller bruges som fyld i tærter og omeletter. Den er værdsat for sit høje indhold af essentielle næringsstoffer som vitamin A, C og E, samt omega-3 fedtsyrer.
Medicinsk brug:Gamle romere brugte portulak for sine medicinske egenskaber. Det blev almindeligvis brugt til at behandle fordøjelsesproblemer såsom dysenteri, mavepine og indvoldsorm. Portulak er også blevet brugt i traditionel kinesisk medicin i århundreder. Det betragtes som en kølende og afgiftende urt, gavnlig mod tilstande som feber, diarré, eksem og hæmorider. Portulak er blevet undersøgt for dets potentielle antiinflammatoriske, antioxidant- og antimikrobielle egenskaber. Den er rig på forbindelser som flavonoider, omega-3 fedtsyrer og vitaminer, som bidrager til dens medicinske værdi.
Symbolsk og spirituel brug:I nogle gamle kulturer blev portulak antaget at have beskyttende egenskaber mod onde ånder. Det mentes at bringe held og lykke. Portulak blev ofte inkluderet i ritualer og ceremonier som et symbol på velstand og lang levetid.
Portulak – et velsmagende "ukrudt", der er fyldt med næringsstoffer
Portulak betragtes ofte som et ukrudt på grund af dets evne til at vokse kraftigt i forskellige miljøer. Den indeholder dog et næringsstof, der gør det værd at overveje som et nærende supplement til din kost. Her er nogle vigtige næringsstoffer, der findes i portulak:
Antioxidanter:
Portulak er rig på antioxidanter, herunder C-vitamin, E-vitamin og beta-caroten. Disse antioxidanter hjælper med at beskytte cellerne mod skader forårsaget af frie radikaler og kan have potentielle sundhedsmæssige fordele, såsom at reducere risikoen for kroniske sygdomme.
C-vitamin er en essentiel antioxidant, der hjælper med at støtte immunsystemet og fremmer sund hud, muskler og knogler. Vitamin E, især alfa-tocopherol, beskytter cellemembraner mod oxidativ skade.
Portulak er en god kilde til beta-caroten, som omdannes til A-vitamin i kroppen. Vitamin A er kendt for sin rolle i at fremme øjensundhed.
Glutathion er en vigtig antioxidant, der hjælper med at beskytte cellerne mod skader. Det spiller en rolle i afgiftning og opretholdelse af overordnet cellulær sundhed.
Portulak indeholder også melatonin, et hormon, der ikke kun hjælper med at regulere søvnen, men som også har antioxidantegenskaber og har forskellige andre sundhedsmæssige fordele.
Derudover syntetiserer portulak betalainer, en type antioxidant, der har vist sig at beskytte LDL-partikler mod skader. Høje niveauer af LDL-kolesterol og triglycerider er risikofaktorer for hjertesygdomme, så portulak's evne til at reducere disse niveauer kan være gavnlig.
Mineraler:
Portulak er en god kilde til flere mineraler, herunder calcium, magnesium, kalium og jern. Disse mineraler er essentielle for forskellige kropsfunktioner, såsom knoglesundhed, muskelfunktion og opretholdelse af sunde blodtryksniveauer.
Kalium er afgørende for at opretholde væskebalancen, korrekt hjertefunktion og sunde blodtryksniveauer. Tilstrækkelig indtagelse af kalium har været forbundet med en lavere risiko for slagtilfælde og hjertesygdomme.
Magnesium er involveret i adskillige enzymatiske reaktioner i kroppen og er afgørende for nerve- og muskelfunktion, regulering af blodsukkerniveauet og opretholdelse af et sundt immunsystem. Det har også været forbundet med en reduceret risiko for hjertesygdomme og type 2-diabetes.
Calcium er kendt for sin rolle i at opretholde stærke knogler og tænder, men det er også involveret i muskelfunktion, nervesignalering og blodpropper.
Fosfor er vigtigt for knogle- og tændernes dannelse, samt energiproduktion og DNA-syntese.
Jern er nødvendigt for produktionen af hæmoglobin, som transporterer ilt i blodet. Det er især vigtigt for at forhindre jernmangelanæmi.
Det er værd at nævne, at mineralindholdet i portulak kan variere afhængigt af faktorer som jordbundsforhold, plantemodenhed og vækstmiljø. Ældre, mere modne planter menes generelt at have højere mineralindhold.
Omega-3 fedtsyrer:
Portulak er en af de få bladgrøntsager, der indeholder omega-3 fedtsyrer, især alfa-linolensyre (ALA). Omega-3 fedtsyrer er gavnlige for hjertesundheden og har antiinflammatoriske egenskaber.
Portulak er en af de få plantekilder, der indeholder betydelige mængder af omega-3 fedtsyrer, især alfa-linolensyre (ALA). ALA omdannes af vores kroppe til andre typer omega-3 fedtsyrer, såsom eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA).
Undersøgelser har vist, at indtagelse af portulak kan øge niveauet af ALA i kroppen og kan have positive helbredseffekter. Det er dog vigtigt at bemærke, at omdannelsen af ALA til EPA og DHA ikke er særlig effektiv i kroppen, så det er stadig en fordel at indtage andre kilder til omega-3 fedtsyrer, såsom fed fisk.
Fordelagtige planteforbindelser: Portulak indeholder forskellige planteforbindelser som flavonoider, coumariner og betaliner. Disse forbindelser har antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber, som kan bidrage til de potentielle sundhedsmæssige fordele ved portulak.
De sundhedsmæssige fordele ved portulakekstrakt:
Her er nogle af de potentielle sundhedsmæssige fordele forbundet med portulakekstrakt:
Næringsstofpakket:Portulakekstrakt er en god kilde til essentielle næringsstoffer, herunder vitamin A, C og E, samt mineraler som magnesium, kalium og calcium. Disse næringsstoffer bidrager til generel sundhed og velvære.
Antioxidant egenskaber:Portulakekstrakt er kendt for sit høje indhold af antioxidanter, herunder flavonoider og betalainer. Antioxidanter hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikaler, reducere oxidativ stress og forhindre cellulær skade.
Anti-inflammatoriske virkninger:Undersøgelser har vist, at portulakekstrakt har anti-inflammatoriske egenskaber. Det kan hjælpe med at reducere inflammation i kroppen, som er forbundet med forskellige kroniske sygdomme, såsom hjertesygdomme, diabetes og gigt.
Hjertesundhedsstøtte:De antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber ved portulakekstrakt kan bidrage til hjerte-kar-sundhed. Det er blevet foreslået, at portulakekstrakt kan hjælpe med at sænke blodtrykket, reducere kolesterolniveauet og mindske risikoen for hjertesygdomme.
Immunsystem boost:Nogle undersøgelser tyder på, at portulakekstrakt kan have immunmodulerende virkninger, hvilket betyder, at det kan hjælpe med at regulere immunsystemet. Dette kan potentielt forbedre kroppens evne til at bekæmpe infektioner og forbedre den generelle immunfunktion.
Hudsundhedsfordele:Portulakekstrakt er kendt for sine beroligende og fugtgivende egenskaber, hvilket gør det til en almindelig ingrediens i hudplejeprodukter. Det kan hjælpe med at berolige irriteret hud, reducere rødme og forbedre hudens generelle sundhed. Portulakekstrakt indeholder også omega-3 fedtsyrer, som fremmer sund hud ved at bevare fugten og reducere inflammation.
Støtte til vægtstyring:Portulakekstrakt kan også hjælpe med vægtkontrol. Den er lav i kalorier og rig på fibre, som kan hjælpe med at fremme mæthedsfølelse og reducere overspisning. Derudover tyder nogle undersøgelser på, at portulakekstrakt kan hæmme enzymerne involveret i fedtproduktion.
Portulakekstrakt er en skjult perle i hudplejeområder
Forbedring af hudhelende og beroligende evne:
En af de mest imponerende kvaliteter ved portulakekstrakt ligger i dets evne til at hele og berolige huden. Dens anti-inflammatoriske egenskaber, takket være tilstedeværelsen af omega-3 fedtsyrer, hjælper med at reducere rødme, betændelse og irritation. Portulakekstrakt er særligt gavnligt for dem med følsom hud eller tilstande som eksem og dermatitis, da det kan give komfort og lindring.
Fugtgivende og nærende kraft:
Fugt er afgørende for at opretholde en sund, smidig hud, og portulakekstrakt udmærker sig ved at give intens fugt. Med sine naturlige fugtighedsbevarende egenskaber låser portulakekstrakt hydrering, forhindrer tørhed og fremmer en fyldig, ungdommelig teint. Planten indeholder også essentielle vitaminer som C og E, som nærer huden, styrker hudbarrieren og reducerer forekomsten af fine linjer og rynker.
Antioxidantbeskyttelse til ungdommelig hud:
I vores moderne verden er vores hud konstant udsat for miljøbelastninger, der kan føre til for tidlig aldring. Portulakekstrakts potente antioxidantegenskaber hjælper med at beskytte huden mod frie radikaler og oxidative skader. Disse fordele udmønter sig i en reduktion i forekomsten af alderspletter og en generel ungdommelig glød.
Lysning og jævn toning:
At opnå en jævn og strålende hudtone er et ønske, som mange af os deler. Heldigvis indeholder portulakekstrakt naturlige lysende midler, der hjælper med at falme mørke pletter, hyperpigmentering og acne-ar. Regelmæssig brug af produkter med portulakekstrakt kan få din hud til at se mere afbalanceret, ensartet og strålende smuk ud.
Kollagenboosting for fasthed:
Kollagen er nøglen til at bevare en fast, ungdommelig hud, og portulakekstrakt kan hjælpe med at stimulere kollagenproduktionen. Aminosyrer, der findes i portulakekstrakt, nærer og tilskynder huden til at producere mere kollagen, hvilket resulterer i forbedret elasticitet og fastere hud. Ved at inkorporere portulakekstrakt i din hudplejerutine kan du nyde et mere løftet og ungdommeligt udseende.
Liste over hudplejeprodukter med portulakekstrakt
Dr. Barbara Sturm:Dette luksus hudplejemærke tilbyder en række produkter, der indeholder portulakekstrakt, kendt for dets antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber.
Perricone MD:Dette mærkes målrettede hudplejeprodukter inkluderer ofte portulakekstrakt som en ingrediens kendt for sine nærende og beroligende fordele.
SkinCeuticals:Dette hudplejemærke tilbyder produkter, der indeholder portulakekstrakt, som hjælper med at lindre og beskytte huden mod miljøpåvirkninger.
Lancer Hudpleje:Dette mærke bruger portulakekstrakt i sine produkter for dets antiinflammatoriske egenskaber, der sigter mod at reducere rødme og berolige huden.
Dr. Alkaitis:Dette økologiske hudplejemærke inkluderer portulakekstrakt i nogle af dets produkter, kendt for dets evne til at fugte og regenerere huden.
Inna Økologisk:Dette naturlige og økologiske hudplejemærke inkorporerer portulakekstrakt i sine produkter og udnytter dets beroligende og helende egenskaber for huden.
Bemærk venligst, at det altid er en god praksis at tjekke ingredienslisten for hvert specifikt produkt, da formuleringerne kan variere.
Hvad er de negative virkninger af portulak?
Portulak er generelt sikkert til indtagelse og har en række potentielle sundhedsmæssige fordele. Der er dog et par potentielle negative effekter at være opmærksom på:
Oxalater:Portulak indeholder oxalater, som er naturlige forbindelser, der findes i mange spiselige planter. I store mængder kan oxalater bidrage til dannelsen af nyresten hos modtagelige individer. Hvis du har en historie med nyresten eller urinvejsproblemer, er det tilrådeligt at moderere dit forbrug af portulak eller konsultere en sundhedsperson.
Allergiske reaktioner:Selvom det er sjældent, kan nogle individer være allergiske over for portulak. Allergiske reaktioner kan vise sig som hududslæt, kløe, hævelse eller åndedrætsbesvær. Hvis du oplever tegn på en allergisk reaktion efter indtagelse af portulak, skal du stoppe brugen og søge lægehjælp.
Interaktion med medicin:Portulak kan have milde blodfortyndende virkninger på grund af dets indhold af omega-3 fedtsyrer. Hvis du tager blodfortyndende medicin (såsom warfarin) eller anden medicin, der påvirker blodpropper, er det vigtigt at rådføre sig med din læge, da portulak kan interagere med disse medikamenter.
Pesticidrester:Hvis du indtager portulak fra ikke-økologiske kilder eller områder, hvor den kan være udsat for pesticider, er der en potentiel risiko for pesticidrester. For at minimere denne risiko anbefales det at købe portulak fra økologiske og velrenommerede leverandører.
Forurening:Som med alle friske produkter er der en lille risiko for kontaminering med bakterier eller parasitter, hvis ordentlig hygiejne og fødevaresikkerhedsforanstaltninger ikke følges. En grundig vask af portulak før indtagelse kan hjælpe med at minimere denne risiko.
Det er værd at bemærke, at disse negative virkninger er relativt sjældne, og portulak anses generelt for at være sikkert for de fleste individer. Det er dog altid klogt at rådføre sig med en sundhedsprofessionel eller ernæringsekspert, før du foretager væsentlige ændringer i din kost, især hvis du har underliggende sundhedsmæssige forhold eller bekymringer.
Hvem bør ikke tage Portulak-ekstraktprodukter
Mens portulak generelt er sikkert til indtagelse, er der nogle få grupper af individer, der bør udvise forsigtighed eller undgå at tage portulak:
Gravide eller ammende kvinder:Der er begrænset forskning i virkningerne af portulak under graviditet og amning. Som en sikkerhedsforanstaltning anbefales det, at gravide eller ammende kvinder rådfører sig med deres læge, før de medtager portulak i deres kost.
Personer med nyre- eller urinvejsproblemer:Portulak har vist sig at indeholde oxalater, som kan bidrage til dannelsen af nyresten hos modtagelige individer. Dem med en historie med nyresten eller urinvejsproblemer vil måske undgå at indtage portulak eller rådføre sig med en sundhedspersonale, før de gør det.
Allergier eller følsomheder:Som enhver anden mad kan nogle individer være allergiske eller følsomme over for portulak. Hvis du har en kendt allergi eller følsomhed over for lignende planter såsom kaktusser eller spinat, er det tilrådeligt at udvise forsigtighed, når du indtager eller bruger portulak og overveje at konsultere en allergilæge.
Medicininteraktioner:Hvis du tager nogen form for medicin, er det vigtigt at være opmærksom på potentielle interaktioner med portulak. Portulak kan have milde blodfortyndende virkninger, så personer, der tager blodfortyndende medicin (såsom warfarin) eller anden medicin, der påvirker blodpropper, bør rådføre sig med deres læge, før de indtager portulak eller bruger portulak kosttilskud.
Kirurgi:På grund af dets potentielle blodfortyndende virkning bør personer, der er planlagt til operation, undgå portulak mindst to uger før proceduren for at mindske risikoen for blødningskomplikationer. Det er afgørende at informere din læge om eventuelle urtetilskud eller kostændringer, før du gennemgår en operation.
Engrosleverandør af portulakekstrakt - BIOWAY ORGANIC, siden 2009
Bioway Økologisker en grossistleverandør af portulakekstrakt. De har været i branchen siden 2009 og tilbyder portulakekstraktprodukter til køb i bulkmængder. Du kan kontakte dem direkte for at forespørge om priser, minimumsordremængder og enhver yderligere information, du måtte have brug for vedrørende deres portulakekstraktprodukter.
Konklusion:
Portulakekstrakt er uden tvivl en botanisk perle, der tilbyder adskillige hudfordele. Fra dens helende og beroligende egenskaber til dens evne til at forbedre hydrering, beskyttelse, lysnende og kollagenproduktion, har portulakekstrakt meget at tilbyde. At inkludere produkter tilført portulakekstrakt i din hudplejekur kan forvandle din hud og hjælpe dig med at opnå en sund, strålende og ungdommelig teint. Så hvorfor vente? Oplev de fantastiske hudfordele ved portulakekstrakt og lås op for vidunderne ved denne exceptionelle botaniske ingrediens for dig selv. Din hud vil takke dig for det.
Kontakt os:
Grace HU (markedschef)grace@biowaycn.com
Carl Cheng (administrerende direktør/chef)ceo@biowaycn.com
Hjemmeside:www.biowaynutrition.com
Indlægstid: Nov-02-2023
