Nyheder - Enkle opskrifter til at tilføje løve -mankeekstrakt til din diæt

I. Introduktion

Indledning

Kan løve manke hjælpe med stress og angst 1

Enkle opskrifter til at tilføje løve -mankeekstrakt til din diæt1

Lion's Mane Mushroom, deduktivt kendt som Hericium Erinaceus, har fået hensyn til velvære- og wellness -samfundet for dets potentielle kognitive og neurologiske fordele. Efterhånden som flere individer finder de interesserede punkter ved at konsolidere denne spændende organisme i deres daglige skemaer, har anmodningen om nyttige og dejlige måder at fortære den har udviklet. I denne artikel undersøger vi et par ligetil og velsmagende formler, der gør det enkelt at inkludereOrganisk løve -mankeekstrakteller Hericium erinaceus ekstrakt pulver til din diæt.

Før vi hopper ind i formlerne, lad os tage et øjeblik på at forstå, hvorfor Lion's Mane er blevet et så velkendt kosttilskud. Denne specielle svamp, med det umiskendelige udseende, der ligner en løves manke, er blevet brugt i konventionel kinesisk medicin i århundreder. Moderne efterforskning er begyndt at afsløre sine potentielle fordele og tælle tilbage for kognitivt arbejde, nervesundhed og generelt velvære.

Når du vælger en løve-mankeekstrakt, er det vigtigt at vælge et organisk produkt af høj kvalitet for at sikre, at du får det fulde spektrum af fordele uden uønskede tilsætningsstoffer eller forurenende stoffer. Organisk løve -mankeekstrakt og Hericium Erinaceus Extract Powder er fremragende muligheder for dem, der ønsker at inkorporere denne kraftige svamp i deres diæt.

Energizing Lion's Mane Morning Elixir

Start din dag på højre fod med denne forfriskende morgendrink, der kombinerer de kognitive-boostende egenskaber ved Lion's Mane med andre nærende ingredienser.

Ingredienser:

♠ 1 kop varmt vand
♠ 1 tsk organisk løves mankeekstraktpulver
♠ 1 spsk rå honning
Ansk 1/2 citron, saftet
Yggelig 1/4 tsk jord gurkemeje
Yggelig en knivspids sort peber

Instruktioner:

Yggelig i et krus, kombiner varmt vand ogOrganisk løve -mankeekstraktpulver. Rør, indtil pulveret er fuldt opløst.
♠ Tilsæt rå honning, citronsaft, gurkemeje og sort peber.
♠ Bland godt og nyd din morgen elixir, mens den er varm.

Denne revitaliserende drink giver ikke kun de potentielle kognitive fordele ved Lion's Mane, men tilbyder også et løft af C-vitamin fra citronen og de antiinflammatoriske egenskaber ved gurkemeje. Den sorte peber forbedrer tilbageholdelsen af gurkemejs dynamiske forbindelse, curcumin, hvilket gør dette afhjælpning til et kraftcenter med velbefindende fordele.

Næringstæt løve manke smoothie skål

For dem, der foretrækker en mere betydelig morgenmad eller en forfriskende snack, er denne løvens Mane Smoothie Bowl pakket med næringsstoffer og smag.

Ingredienser:

♠ 1 Frozen Banana
♠ 1/2 kop frosne blåbær
♠ 1/2 kop usødet mandelmælk
♠ 1 spsk mandelsmør
Yggelig 1 tsk Hericium erinaceus ekstrakt pulver
♠ 1 Scoop Vanilla Protein Powder (valgfrit)
♠ Toppings: skiver mandler, chiafrø, friske bær, kokosnøddeflager

Instruktioner:

Yggelig i en blender, kombiner den frosne banan, blåbær, mandelmælk, mandelsmør,Hericium erinaceus ekstrakt pulverog proteinpulver (hvis du bruger).
♠ Bland indtil glat og cremet, tilsæt mere mandelmælk, hvis det er nødvendigt for at nå den ønskede konsistens.
♠ Hæld smoothien i en skål.
♠ Top med skiver mandler, chiafrø, friske bær og kokosnøddeflager.

Denne smoothie -skål er ikke kun visuelt tiltalende, men giver også en afbalanceret blanding af kulhydrater, sunde fedtstoffer og protein. Tilsætningen af hericium erinaceus -ekstraktpulver giver det et ekstra ernæringsmæssigt boost uden at ændre smagsprofilen markant.

Velsmagende løves manmami bouillon

For en trøstende og nærende mulighed, prøv denne velsmagende Umami -bouillon, der er infunderet med Lion's Mane Extract. Det er perfekt til køligere dage, eller når du har brug for en opvarmende pick-up.

Ingredienser:

Yggelig 4 kopper grøntsag eller svamp bouillon
♠ 1 spsk organisk løvens mankeekstraktpulver
♠ 1 spsk tamari eller sojasovs
Yggelig 1 tsk revet frisk ingefær
Ansk 1 fed hvidløg, hakket
♠ 1 scallion, tyndt skåret
Yggelig 1 ark tang, skåret i små stykker
♠ Valgfrit: skiver svampe, tofu -terninger eller kogte nudler

Instruktioner:

♠ I en mellemstor gryde, bring bouillon til en blid simmer over medium varme.
♠ Pisk den organiske løvens mankeekstraktpulver i, indtil den er fuldt opløst.
♠ Tilsæt tamari eller sojasovs, revet ingefær og hakket hvidløg. Log i 5 minutter.
♠ Hvis du bruger yderligere ingredienser som svampe eller tofu, tilsæt dem nu og kog, indtil de er opvarmet.
♠ Fjern det fra varmen og hæld i skåle.
♠ Pynt med skiver af scallions og Nori -stykker.

Denne umami-rige bouillon er ikke kun lækker, men giver også en trøstende måde at inkorporere løvenes manke i din diæt. Kombinationen af Lion's Mane med andre velsmagende ingredienser skaber en dybt tilfredsstillende smagsprofil, mens den potentielt understøtter kognitiv funktion.

Inkorporering af organisk løve -mankeekstrakt ellerHericium erinaceus ekstrakt pulverI din diæt behøver ikke at være kompliceret. Disse enkle opskrifter viser, hvor let denne fordelagtige svamp kan føjes til forskellige retter og drikkevarer. Uanset om du foretrækker en morgenelixir, en næringstæt smoothie-skål eller en velsmagende bouillon, er der en løve-mankeopskrift, der passer til dine smagspræferencer.

Som med ethvert kosttilskud er det vigtigt at købe din løves mankeekstrakt fra en velrenommeret leverandør. Se efter organiske produkter af høj kvalitet, der er blevet testet tredjepart for renhed og styrke. Dette sikrer, at du får de maksimale fordele ved din løvens manke -tilskud.

Konklusion

Ved at udforske disse opskrifter og finde kreative måder at bruge organisk løves mankeekstrakt eller hericium erinaceus-ekstraktpulver, tager du et proaktivt skridt i retning af at støtte dit kognitive helbred og generelle velvære. Da forskning fortsætter med at afsløre de potentielle fordele ved denne fascinerende svamp, kan vi se frem til at opdage endnu mere innovative måder at indarbejde den i vores daglige liv.

Hvis du er interesseret i at lære mere om botaniske ekstrakter af høj kvalitet, herunder inklusiveOrganisk løve -mankeekstraktOg andre svampeprodukter, tøv ikke med at nå ud til os pågrace@biowaycn.com. Vores team af eksperter er altid klar til at give dig information om vores brede vifte af organiske botaniske ekstrakter, og hvordan de kan indarbejdes i dit sundheds- og wellness -regime.

Referencer

1 Mori, K., Inatomi, S., Ouchi, K., Azumi, Y., & Tuchida, T. (2009). Forbedring af virkningerne af svampen Yamabushitake (Hericium erinaceus) på mild kognitiv svækkelse: et dobbeltblind placebokontrolleret klinisk forsøg. Phytoterapy Research, 23 (3), 367-372.
2 Lai, PL, Naidu, M., Sabaratnam, V., Wong, KH, David, RP, Kuppusamy, Ur, ... & Malek, Sna (2013). Neurotrofiske egenskaber ved løvens manke medicinske svamp, Hericium erinaceus (højere basidiomycetes) fra Malaysia. International Journal of Medicinal Mushrooms, 15 (6).
3 Friedman, M. (2015). Kemi, ernæring og sundhedsfremmende egenskaber ved Hericium Erinaceus (Lion's Mane) svampefrugtlegemer og mycelia og deres bioaktive forbindelser. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 63 (32), 7108-7123.
4 Spelman, K., Sutherland, E., & Bagade, A. (2017). Neurologisk aktivitet af Lion's Mane (Hericium erinaceus). Journal of Restorative Medicine, 6 (1), 19-26.