Hvilken ginseng har de højeste ginsenosider?

Typer af ginseng

Der er flere arter af ginseng, hver med sine egne unikke egenskaber og kemisk sammensætning. De mest almindeligt anvendte typer ginseng inkluderer asiatisk ginseng (Panax ginseng), amerikansk ginseng (Panax quinquefolius) og sibirsk ginseng (Eleutherococcus stenticosus). Hver type ginseng indeholder forskellige mængder af ginsenosider, som er de aktive forbindelser, der er ansvarlige for mange af de sundhedsmæssige fordele, der er forbundet med ginseng.

Ginsenosider

Ginsenosider er en gruppe af steroide saponiner, der findes i rødder, stængler og blade af ginseng -planter. Det antages, at disse forbindelser har adaptogene, antiinflammatoriske og antioxidantegenskaber, hvilket gør dem til et fokus på videnskabelig forskning for deres potentielle sundhedsmæssige fordele. Koncentrationen og sammensætningen af ​​ginsenosider kan variere afhængigt af arten af ​​ginseng, plantens alder og dyrkningsmetoden.

Asian Ginseng (Panax Ginseng)

Asian Ginseng, også kendt som koreansk ginseng, er en af ​​de mest studerede og brugte typer af ginseng. Det er hjemmehørende i de bjergrige regioner i Kina, Korea og Rusland. Asiatiske ginseng indeholder en høj koncentration af ginsenosider, især RB1- og RG1 -typer. Disse ginsenosider antages at have adaptogene egenskaber, hvilket hjælper kroppen med at klare fysisk og mental stress.

American Ginseng (Panax Quinquefolius)

Amerikansk ginseng er hjemmehørende i Nordamerika og er kendt for sin lidt forskellige sammensætning af ginsenosider sammenlignet med asiatisk ginseng. Det indeholder en højere andel af RB1- og RG1 -ginsenosider, der ligner asiatisk ginseng, men indeholder også unikke ginsenosider såsom RE og RB2. Det antages, at disse ginsenosider bidrager til de potentielle sundhedsmæssige fordele ved amerikansk ginseng, som inkluderer understøttende immunfunktion og reduktion af træthed.

Siberian Ginseng (Eleutherococcus Senticosus)

Siberian Ginseng, også kendt som Eleutho, er en anden planteart end asiatisk og amerikansk ginseng, selvom den ofte kaldes ginseng på grund af dets lignende egenskaber. Siberiske ginseng indeholder et andet sæt aktive forbindelser, kendt som eleutherosider, som er strukturelt forskellige fra ginsenosider. Mens eleutherosider deler nogle adaptogene egenskaber med ginsenosider, er de ikke de samme forbindelser og bør ikke forveksles med hinanden.

Hvilken ginseng har de højeste ginsenosider?

Når det kommer til at bestemme, hvilken ginseng der har den højeste koncentration af ginsenosider, anses asiatiske ginseng (Panax ginseng) ofte som den mest potent med hensyn til ginsenosidindhold. Undersøgelser har vist, at asiatiske ginseng indeholder en højere andel af RB1- og RG1 -ginsenosider sammenlignet med amerikansk ginseng, hvilket gør det til et populært valg for dem, der søger de potentielle sundhedsmæssige fordele ved ginsenosider.

Det er dog vigtigt at bemærke, at det samlede ginsenosidindhold kan variere afhængigt af den specifikke række ginseng, plantens alder og dyrkningsmetoden. Derudover kan behandlings- og ekstraktionsmetoderne, der bruges til at skabe ginseng -produkter, også påvirke koncentrationen af ​​ginsenosider i det endelige produkt.

Det er også værd at nævne, at selvom asiatiske ginseng muligvis har den højeste koncentration af visse ginsenosider, indeholder amerikanske ginseng og sibirske ginseng også unikke ginsenosider, der kan tilbyde deres egne forskellige sundhedsmæssige fordele. Derfor skal valget af ginseng være baseret på individuelle sundhedsbehov og præferencer snarere end udelukkende på ginsenosidindhold.

Konklusion
Afslutningsvis er Ginseng et populært urtemedisel med en lang historie med traditionel brug til dets potentielle sundhedsmæssige fordele. De aktive forbindelser i ginseng, kendt som ginsenosider, antages at bidrage til dets adaptogene, antiinflammatoriske og antioxidantegenskaber. Mens asiatisk ginseng ofte anses for at have den højeste koncentration af ginsenosider, er det vigtigt at overveje de unikke egenskaber for hver type ginseng og vælge den, der bedst passer til individuelle sundhedsbehov.

Som med ethvert urtetilskud anbefales det at konsultere en sundhedspersonale, før du bruger ginseng, især hvis du har nogen underliggende sundhedsmæssige forhold eller tager medicin. Derudover kan køb af ginseng -produkter fra velrenommerede kilder og sikre, at de er testet for kvalitet og styrke, hjælpe med at sikre, at du får den mest fordel af de ginsenosider, der er til stede i produktet.

Referencer:
Attele som, Wu Ja, Yuan CS. Ginseng Pharmacology: Flere bestanddele og flere handlinger. Biochem Pharmacol. 1999; 58 (11): 1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Antifatigue-effekter af Panax Ginseng Ca Meyer: En randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret prøve. Plos en. 2013; 8 (4): E61271.
Kennedy Do, Scholey AB, Wesnes KA. Dosisafhængige ændringer i kognitiv ydeevne og humør efter akut administration af ginseng til sunde unge frivillige. Psychopharmacology (BERL). 2001; 155 (2): 123-131.
Siegel RK. Ginseng og højt blodtryk. JAMA. 1979; 241 (23): 2492-2493.