Panax Ginseng, også kendt som koreansk ginseng eller asiatisk ginseng, er blevet brugt i århundreder i traditionel kinesisk medicin til dets påståede sundhedsmæssige fordele. Denne kraftfulde urt er kendt for sine adaptogene egenskaber, hvilket betyder, at det hjælper kroppen med at tilpasse sig stress og opretholde balance. I de senere år har Panax Ginseng fået popularitet i den vestlige verden som et naturligt middel til forskellige sundhedsmæssige forhold. I denne artikel vil vi udforske de potentielle sundhedsmæssige fordele ved Panax Ginseng og det videnskabelige bevis bag dens anvendelse.
Antiinflammatoriske egenskaber
Panax ginseng indeholder forbindelser kaldet ginsenosider, som har vist sig at have antiinflammatoriske virkninger. Betændelse er en naturlig respons fra kroppen på skade eller infektion, men kronisk betændelse er knyttet til en række sundhedsmæssige problemer, herunder hjertesygdomme, diabetes og kræft. Undersøgelser har vist, at ginsenosider i Panax ginseng kan hjælpe med at reducere betændelse og beskytte mod kroniske sygdomme.
Øger immunsystemet
Panax Ginseng er traditionelt blevet brugt til at forbedre immunsystemet og forbedre det generelle helbred. Forskning antyder, at ginsenosider i Panax ginseng kan stimulere produktionen af immunceller og forbedre kroppens forsvar mod infektioner. En undersøgelse offentliggjort i International Journal of Molecular Sciences fandt, at Panax Ginseng -ekstrakt kan modulere immunresponsen og forbedre kroppens evne til at bekæmpe patogener.
Forbedrer kognitiv funktion
En af de mest kendte fordele ved Panax Ginseng er dens potentiale til at forbedre den kognitive funktion. Flere undersøgelser har vist, at ginsenosider i Panax ginseng kan have neurobeskyttende effekter og forbedre hukommelse, opmærksomhed og den samlede kognitive ydeevne. En gennemgang, der blev offentliggjort i Journal of Ginseng Research, konkluderede, at Panax Ginseng har potentialet til at forbedre den kognitive funktion og beskytte mod aldersrelateret kognitiv tilbagegang.
Øger energien og reducerer træthed
Panax Ginseng bruges ofte som en naturlig energiforstat og træthedskæmper. Forskning har vist, at ginsenosider i Panax ginseng kan hjælpe med at forbedre fysisk udholdenhed, reducere træthed og øge energiniveauet. En undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Ethnopharmacology, fandt, at Panax Ginseng -supplementering forbedrede træningsydelsen og reduceret træthed hos deltagere.
Håndterer stress og angst
Som adaptogen er Panax Ginseng kendt for sin evne til at hjælpe kroppen med at klare stress og reducere angst. Flere undersøgelser har vist, at ginsenosider i Panax ginseng kan have angstdæmpende virkninger og hjælpe med at regulere kroppens stressrespons. En metaanalyse, der blev offentliggjort i PLOS, fandt, at Panax ginseng-tilskud var forbundet med en signifikant reduktion i angstsymptomer.
Understøtter kardiovaskulær sundhed
Panax Ginseng er blevet undersøgt for sine potentielle fordele for hjertesundhed. Forskning antyder, at ginsenosider i Panax ginseng kan hjælpe med at sænke blodtrykket, forbedre blodgennemstrømningen og reducere risikoen for hjertesygdom. En gennemgang, der blev offentliggjort i Journal of Ginseng Research, konkluderede, at Panax Ginseng har potentialet til at forbedre hjerte -kar -sundhed og reducere risikoen for hjertesygdomme.
Regulerer blodsukkerniveauet
Nogle undersøgelser har antydet, at Panax ginseng kan hjælpe med at regulere blodsukkerniveauet og forbedre insulinfølsomheden. Dette gør det potentielt fordelagtigt for personer med diabetes eller dem, der risikerer at udvikle tilstanden. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Ginseng Research fandt, at Panax Ginseng -ekstrakt forbedrede insulinfølsomheden og reducerede blodsukkerniveauet hos deltagere med type 2 -diabetes.
Forbedrer seksuel funktion
Panax ginseng er traditionelt blevet brugt som afrodisiakum og til at forbedre den seksuelle funktion. Forskning har vist, at ginsenosider i Panax ginseng kan have en positiv effekt på seksuel ophidselse, erektil funktion og generel seksuel tilfredshed. En systematisk gennemgang, der blev offentliggjort i Journal of Sexual Medicine, konkluderede, at Panax Ginseng kan være effektiv til at forbedre erektil funktion.
Understøtter leversundhed
Panax Ginseng er blevet undersøgt for sine potentielle fordele for leverens sundhed. Forskning antyder, at ginsenosider i Panax ginseng kan have hepatobeskyttende effekter og hjælpe med at beskytte leveren mod skader. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Ethnopharmacology fandt, at Panax Ginseng -ekstrakt reducerede leverinflammation og forbedret leverfunktion i dyremodeller.
Anti-kræftegenskaber
Nogle undersøgelser har antydet, at Panax ginseng kan have anticanceregenskaber. Forskning har vist, at ginsenosider i Panax ginseng kan hæmme væksten af kræftceller og inducere apoptose eller programmeret celledød. En gennemgang, der blev offentliggjort i Journal of Ginseng Research, konkluderede, at Panax Ginseng har potentialet til at blive brugt som adjuvansbehandling til kræftbehandling.
Hvad er bivirkningerne af Panax ginseng?
Ginseng -brug er almindelig. Det findes endda i drikkevarer, hvilket kan få dig til at tro, at det er helt sikkert. Men som ethvert urtetilskud eller medicin, kan det resultere i uønskede effekter.
Den mest almindelige bivirkning af ginseng er søvnløshed. Yderligere rapporterede bivirkninger inkluderer:
Hovedpine
Kvalme
Diarre
Blodtryk ændres
Mastalgia (brystsmerter)
Vaginal blødning
Allergiske reaktioner, alvorligt udslæt og leverskader er mindre almindelige bivirkninger, men kan være alvorlige.
Forholdsregler
Børn og gravide eller ammende mennesker bør undgå at tage Panax Ginseng.
Hvis du overvejer at tage Panax Ginseng, skal du tale med din sundhedsudbyder, hvis du har det:
Højt blodtryk: Panax ginseng kan påvirke blodtrykket.
Diabetes: Panax ginseng kan sænke blodsukkerniveauet og interagere med diabetesmedicin.
Blodkoagulationsforstyrrelser: Panax ginseng kan forstyrre blodkoagulation og interagere med nogle antikoagulerende medikamenter.
Dosering: Hvor meget Panax Ginseng skal jeg tage?
Tal altid med en sundhedsudbyder, før du tager et supplement for at sikre, at supplementet og doseringen er passende til dine individuelle behov.
Doseringen af Panax ginseng afhænger af typen af ginseng, grunden til at bruge den og mængden af ginsenosider i tillægget.
Der er ingen anbefalet standarddosis af Panax ginseng. Det tages ofte i doser på 200 milligram (mg) pr. Dag i studier. Nogle har anbefalet 500–2.000 mg pr. Dag, hvis de tages fra den tørre rod.
Da doseringer kan variere, skal du sørge for at læse produktmærket for instruktioner om, hvordan man tager det. Før du starter Panax Ginseng, skal du tale med en sundhedsudbyder for at bestemme en sikker og passende dosering.
Hvad sker der, hvis jeg tager for meget Panax ginseng?
Der er ikke meget data om toksiciteten af Panax Ginseng. Toksicitet forekommer sandsynligvis ikke, når de tages i de passende beløb i kort tid. Bivirkninger er mere sandsynlige, hvis du tager for meget.
Interaktioner
Panax ginseng interagerer med flere typer medicin. Det er vigtigt at fortælle din sundhedsudbyder al recept- og OTC -medicin, urtemedicin og kosttilskud, du tager. De kan hjælpe med at afgøre, om det er sikkert at tage Panax Ginseng.
Potentielle interaktioner inkluderer:
Koffein- eller stimulerende lægemidler: Kombinationen med ginseng kan øge hjerterytmen eller blodtrykket.11
Blodtyndere som Jantoven (Warfarin): Ginseng kan langsomt blodkoagulation og mindske effektiviteten af visse blodfortyndere. Hvis du tager blodfortyndere, skal du diskutere Panax Ginseng med din sundhedsudbyder, inden du starter den. De kan muligvis kontrollere dine blodniveauer og justere doseringen i overensstemmelse hermed.17
Insulin- eller oral diabetesmedicin: Brug af disse med ginseng kan resultere i hypoglykæmi, fordi de hjælper med at sænke blodsukkerniveauer.14
Monoaminoxidaseinhibitorer (MAOI): Ginseng kan øge risikoen for bivirkninger forbundet med Maois, inklusive manisklignende symptomer.18
Diuretisk lasix (furosemid): ginseng kan reducere effektiviteten af furosemid.19
Ginseng kan øge risikoen for levertoksicitet, hvis det tages med visse medicin, herunder Gleevec (imatinib) og isentress (Raltegravir) .17
Zelapar (Selegiline): Panax ginseng kan påvirke niveauerne af selegilin.20
Panax ginseng kan forstyrre medikamenter, der er behandlet af et enzym kaldet cytochrome P450 3A4 (CYP3A4) .17
Flere interaktioner kan forekomme med andre lægemidler eller kosttilskud. Før du tager Panax Ginseng, skal du spørge din sundhedsudbyder eller apotek om mere information om potentielle interaktioner.
Sammenfattende
Ginseng har potentialet til at interagere med flere forskellige typer medicin. Før du tager urtetilskud, skal du spørge din farmaceut eller sundhedsudbyder, om Ginseng er sikker for dig baseret på din nuværende sundhedsstatus og medicin.
Lignende kosttilskud
Der er flere forskellige typer ginseng. Nogle stammer fra forskellige planter og har muligvis ikke den samme effekt som Panax ginseng. Tilskud kan også komme fra rodekstrakt eller rodpulver.
Derudover kan ginseng klassificeres af følgende:
Frisk (mindre end 4 år)
Hvid (4–6 år gammel, skrællet og derefter tørret)
Rød (mere end 6 år gammel, dampet og derefter tørret)
Kilder til Panax ginseng og hvad man skal kigge efter
Panax Ginseng kommer fra roden af planten i slægten Panax. Det er et urtemiddel lavet af plantens rod og er ikke noget, du typisk får i din diæt.
Når du leder efter et ginseng -supplement, skal du overveje følgende:
Typen af ginseng
Hvilken del af planten Ginseng kom fra (f.eks. Rod)
Hvilken form for ginseng er inkluderet (f.eks. Pulver eller ekstrakt)
Mængden af ginsenosider i supplementet (den anbefalede standardmængde af ginsenosidindhold i kosttilskud er 1,5–7%)
For ethvert supplement eller urteprodukt, se efter et, der er testet tredjepart. Dette giver en vis kvalitetssikring, idet supplementet indeholder, hvad etiket siger, at den gør og er fri for skadelige forurenende stoffer. Se efter etiketter fra De Forenede Staters Pharmacopeia (USP), National Science Foundation (NSF) eller ConsumerLab.
Oversigt
Urtemedicin og alternative lægemidler er populære, men glem ikke, at bare fordi noget er mærket "naturligt", betyder det ikke, at det er sikkert. FDA regulerer kosttilskud som fødevarer, hvilket betyder, at de ikke er reguleret så strengt som medicin er.
Ginseng findes ofte i urtetilskud og drikkevarer. Det er udråbt for at hjælpe med at styre mange sundhedsmæssige forhold, men der er ikke nok forskning til at bevise effektiviteten af dens anvendelse. Når du søger efter produkter, skal du kigge efter kosttilskud, der er certificeret til kvalitet af en uafhængig tredjepart, som NSF, eller bede din sundhedsudbyder om en velrenommeret brandanbefaling.
Ginseng -tilskud kan resultere i nogle milde effekter. Det interagerer også med flere forskellige medicin. Det er vigtigt at diskutere urtemedicin med din sundhedsudbyder for at forstå deres risici kontra deres fordele.
Referencer:
National Center for komplementær og integrerende sundhed. Asiatisk ginseng.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Effektiviteten af ginseng-relaterede terapier i type 2-diabetes mellitus: en opdateret systematisk gennemgang og metaanalyse. Medicin (Baltimore). 2016; 95 (6): E2584. doi: 10.1097/md.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Effekten af ginseng (slægten Panax) på glykæmisk kontrol: en systematisk gennemgang og metaanalyse af randomiserede kontrollerede kliniske forsøg. Plos en. 2014; 9 (9): e107391. doi: 10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Effektiviteten af Ginseng-tilskud på plasmalipidkoncentration hos voksne: en systematisk gennemgang og metaanalyse. Supplerer der. 2020; 48: 102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Effektivitet af Panax ginseng -tilskud på blodlipidprofil. En metaanalyse og systematisk gennemgang af kliniske randomiserede forsøg. J Ethnopharmacol. 2019; 243: 112090. doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Effektiviteten af ginseng (Panax) på humane prediabetes og type 2-diabetes mellitus: en systematisk gennemgang og metaanalyse. Næringsstoffer. 2022; 14 (12): 2401. doi: 10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Effekter af Panax ginseng på hyperglykæmi, hypertension og hyperlipidæmi: en systematisk gennemgang og metaanalyse. J Ginseng Res. 2022; 46 (2): 188-205. doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Effekter af ginseng-tilskud på udvalgte markører for inflammation: en systematisk gennemgang og metaanalyse. Phytother Res. 2019; 33 (8): 1991-2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Effekter af ginseng på C-reaktivt proteinniveau: En systematisk gennemgang og metaanalyse af kliniske forsøg. Supplerer der. 2019; 45: 98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Brug af ginseng til menopausale kvinders sundhedspleje: En systematisk gennemgang af randomiserede placebokontrollerede forsøg. Supplerer Ther Clin Pract. 2022; 48: 101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Urtemedicin til sport: En gennemgang. J Int Soc Sports Nutr. 2018; 15: 14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Anti-kræfteffekt af Panax ginseng og dens metabolitter: fra traditionel medicin til moderne lægemiddelopdagelse. Processer. 2021; 9 (8): 1344. doi: 10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng Integrativ tilskud til sæsonbestemte akutte øvre luftvejsinfektioner: en systematisk gennemgang og metaanalyse. Supplerer der. 2020; 52: 102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Kliniske implikationer af urtetilskud i konventionel medicinsk praksis: et amerikansk perspektiv. Cureus. 2022; 14 (7): E26893. doi: 10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. En komparativ undersøgelse af antikoagulerende aktiviteter af tre kinesiske urtemediciner fra slægten Panax og antikoagulerende aktiviteter af ginsenosider RG1 og RG2. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropiske urter, buske og træer som potentielle kognitive enhancere. Planter (Basel). 2023; 12 (6): 1364. doi: 10.3390/planter12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Kritisk evaluering af kausalitetsvurdering af urtedicinske interaktioner hos patienter. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng og Panax Quinquefolius: Fra farmakologi til toksikologi. Food Chem Toxicol. 2017; 107 (Pt A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Urte-supplementbrug og urt-lægemiddelinteraktioner blandt patienter med nyresygdom. J res parmpraksis. 2020; 9 (2): 61-67. doi: 10.4103/jrpp.jrpp_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Preclinical urt-lægemiddel farmakokinetisk interaktion af Panax ginsengekstrakt og selegilin i frit bevægende rotter. ACS Omega. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng til erektil dysfunktion. Cochrane Database Syst Rev. 2021; 4 (4): CD012654. doi: 10.1002/14651858.cd012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Effekter og mekanismer af ginseng og ginsenosider på kognition. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi: 10.1111/nure.12099
Posttid: Maj-08-2024
