Panax ginseng, også kendt som koreansk ginseng eller asiatisk ginseng, er blevet brugt i århundreder i traditionel kinesisk medicin for dens påståede sundhedsmæssige fordele. Denne kraftfulde urt er kendt for sine adaptogene egenskaber, hvilket betyder, at den hjælper kroppen med at tilpasse sig stress og opretholde balancen. I de senere år har Panax ginseng vundet popularitet i den vestlige verden som et naturligt middel mod forskellige helbredstilstande. I denne artikel vil vi udforske de potentielle sundhedsmæssige fordele ved Panax ginseng og de videnskabelige beviser bag dets brug.
Anti-inflammatoriske egenskaber
Panax ginseng indeholder forbindelser kaldet ginsenosider, som har vist sig at have anti-inflammatoriske virkninger. Inflammation er en naturlig reaktion fra kroppen på skade eller infektion, men kronisk betændelse er forbundet med en række sundhedsproblemer, herunder hjertesygdomme, diabetes og kræft. Undersøgelser har vist, at ginsenosider i Panax ginseng kan hjælpe med at reducere betændelse og beskytte mod kroniske sygdomme.
Styrker immunforsvaret
Panax ginseng er traditionelt blevet brugt til at styrke immunsystemet og forbedre det generelle helbred. Forskning tyder på, at ginsenosider i Panax ginseng kan stimulere produktionen af immunceller og forbedre kroppens forsvar mod infektioner. En undersøgelse offentliggjort i International Journal of Molecular Sciences viste, at Panax ginsengekstrakt kan modulere immunresponset og forbedre kroppens evne til at bekæmpe patogener.
Forbedrer kognitiv funktion
En af de mest kendte fordele ved Panax ginseng er dets potentiale til at forbedre kognitiv funktion. Adskillige undersøgelser har vist, at ginsenosider i Panax ginseng kan have neurobeskyttende virkninger og forbedre hukommelsen, opmærksomheden og den generelle kognitive ydeevne. En anmeldelse offentliggjort i Journal of Ginseng Research konkluderede, at Panax ginseng har potentialet til at forbedre kognitiv funktion og beskytte mod aldersrelateret kognitiv tilbagegang.
Øger energi og reducerer træthed
Panax ginseng bruges ofte som en naturlig energibooster og træthedsbekæmper. Forskning har vist, at ginsenosider i Panax ginseng kan hjælpe med at forbedre fysisk udholdenhed, reducere træthed og øge energiniveauet. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Ethnopharmacology viste, at Panax ginseng-tilskud forbedrede træningspræstationer og reducerede træthed hos deltagerne.
Håndterer stress og angst
Som adaptogen er Panax ginseng kendt for sin evne til at hjælpe kroppen med at klare stress og reducere angst. Flere undersøgelser har vist, at ginsenosider i Panax ginseng kan have angstdæmpende effekter og hjælpe med at regulere kroppens stressreaktion. En meta-analyse offentliggjort i PLoS One fandt, at Panax ginseng-tilskud var forbundet med en signifikant reduktion af angstsymptomer.
Understøtter kardiovaskulær sundhed
Panax ginseng er blevet undersøgt for dets potentielle fordele for hjertesundheden. Forskning tyder på, at ginsenosider i Panax ginseng kan hjælpe med at sænke blodtrykket, forbedre blodgennemstrømningen og reducere risikoen for hjertesygdomme. En anmeldelse offentliggjort i Journal of Ginseng Research konkluderede, at Panax ginseng har potentialet til at forbedre kardiovaskulær sundhed og reducere risikoen for hjertesygdomme.
Regulerer blodsukkerniveauet
Nogle undersøgelser har antydet, at Panax ginseng kan hjælpe med at regulere blodsukkerniveauet og forbedre insulinfølsomheden. Dette gør det potentielt gavnligt for personer med diabetes eller dem, der er i risiko for at udvikle tilstanden. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Ginseng Research viste, at Panax ginseng-ekstrakt forbedrede insulinfølsomheden og reducerede blodsukkerniveauet hos deltagere med type 2-diabetes.
Forbedrer seksuel funktion
Panax ginseng er traditionelt blevet brugt som et afrodisiakum og til at forbedre den seksuelle funktion. Forskning har vist, at ginsenosider i Panax ginseng kan have en positiv effekt på seksuel ophidselse, erektil funktion og generel seksuel tilfredshed. En systematisk gennemgang offentliggjort i Journal of Sexual Medicine konkluderede, at Panax ginseng kan være effektiv til at forbedre erektil funktion.
Understøtter leversundheden
Panax ginseng er blevet undersøgt for dets potentielle fordele for leversundheden. Forskning tyder på, at ginsenosider i Panax ginseng kan have hepatobeskyttende virkninger og hjælpe med at beskytte leveren mod skader. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Ethnopharmacology viste, at Panax ginseng-ekstrakt reducerede leverbetændelse og forbedrede leverfunktionen i dyremodeller.
Anti-kræft egenskaber
Nogle undersøgelser har antydet, at Panax ginseng kan have anti-kræft egenskaber. Forskning har vist, at ginsenosider i Panax ginseng kan hæmme væksten af kræftceller og inducere apoptose eller programmeret celledød. En anmeldelse offentliggjort i Journal of Ginseng Research konkluderede, at Panax ginseng har potentialet til at blive brugt som en adjuverende terapi til kræftbehandling.
Hvad er bivirkningerne af Panax Ginseng?
Ginsengbrug er almindeligt. Det findes endda i drikkevarer, hvilket kan få dig til at tro, at det er helt sikkert. Men som ethvert urtetilskud eller medicin kan det resultere i uønskede virkninger.
Den mest almindelige bivirkning af ginseng er søvnløshed. Yderligere rapporterede bivirkninger omfatter:
Hovedpine
Kvalme
Diarre
Blodtryksændringer
Mastalgi (brystsmerter)
Vaginal blødning
Allergiske reaktioner, alvorligt udslæt og leverskade er mindre almindelige bivirkninger, men kan være alvorlige.
Forholdsregler
Børn og gravide eller ammende bør undgå at tage Panax ginseng.
Hvis du overvejer at tage Panax ginseng, så tal med din læge, hvis du har:
Højt blodtryk: Panax ginseng kan påvirke blodtrykket.
Diabetes: Panax ginseng kan sænke blodsukkerniveauet og interagere med diabetesmedicin.
Blodkoagulationsforstyrrelser: Panax ginseng kan interferere med blodkoagulation og interagere med nogle antikoagulerende lægemidler.
Dosering: Hvor meget Panax Ginseng skal jeg tage?
Tal altid med en sundhedsudbyder, før du tager et supplement for at sikre, at tilskuddet og doseringen er passende til dine individuelle behov.
Doseringen af Panax ginseng afhænger af typen af ginseng, årsagen til at bruge den og mængden af ginsenosider i tilskuddet.
Der er ingen anbefalet standarddosis af Panax ginseng. Det tages ofte i doser på 200 milligram (mg) om dagen i undersøgelser. Nogle har anbefalet 500-2.000 mg om dagen, hvis de tages fra den tørre rod.
Fordi doseringer kan variere, skal du sørge for at læse produktetiketten for instruktioner om, hvordan du tager det. Før du starter Panax ginseng, skal du tale med en sundhedsudbyder for at bestemme en sikker og passende dosis.
Hvad sker der, hvis jeg tager for meget Panax Ginseng?
Der er ikke mange data om toksiciteten af Panax ginseng. Toksicitet vil sandsynligvis ikke forekomme, når det tages i passende mængder i kort tid. Bivirkninger er mere sandsynlige, hvis du tager for meget.
Interaktioner
Panax ginseng interagerer med flere typer medicin. Det er vigtigt at fortælle din sundhedsudbyder al den receptpligtige og håndkøbsmedicin, naturlægemidler og kosttilskud, du tager. De kan hjælpe med at afgøre, om det er sikkert at tage Panax ginseng.
Potentielle interaktioner omfatter:
Koffein eller stimulerende stoffer: Kombinationen med ginseng kan øge hjertefrekvensen eller blodtrykket.11
Blodfortyndende midler såsom Jantoven (warfarin): Ginseng kan bremse blodkoagulationen og nedsætte effektiviteten af visse blodfortyndende midler. Hvis du tager blodfortyndende midler, skal du diskutere Panax ginseng med din læge, før du starter det. De kan muligvis tjekke dine blodniveauer og justere dosis i overensstemmelse hermed.17
Insulin eller oral diabetesmedicin: Brug af disse sammen med ginseng kan resultere i hypoglykæmi, fordi de hjælper med at sænke blodsukkerniveauet.14
Monoaminoxidasehæmmere (MAO-hæmmere): Ginseng kan øge risikoen for bivirkninger forbundet med MAO-hæmmere, herunder manisk-lignende symptomer.18
Vanddrivende Lasix (furosemid): Ginseng kan reducere effektiviteten af furosemid.19
Ginseng kan øge risikoen for levertoksicitet, hvis det tages sammen med visse lægemidler, herunder Gleevec (imatinib) og Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegilin): Panax ginseng kan påvirke niveauet af selegilin.20
Panax ginseng kan interferere med lægemidler behandlet af et enzym kaldet cytochrom P450 3A4 (CYP3A4).17
Flere interaktioner kan forekomme med andre lægemidler eller kosttilskud. Inden du tager Panax ginseng, skal du spørge din læge eller apotek for mere information om potentielle interaktioner.
Recap
Ginseng har potentialet til at interagere med flere forskellige typer medicin. Inden du tager urtetilskud, skal du spørge din apoteker eller sundhedsudbyder, om ginseng er sikkert for dig baseret på din nuværende sundhedstilstand og medicin.
Lignende tillæg
Der findes flere forskellige typer ginseng. Nogle stammer fra forskellige planter og har muligvis ikke samme effekt som Panax ginseng. Kosttilskud kan også komme fra rodekstrakt eller rodpulver.
Derudover kan ginseng klassificeres efter følgende:
Frisk (mindre end 4 år gammel)
Hvid (4-6 år gammel, skrællet og derefter tørret)
Rød (mere end 6 år gammel, dampet og derefter tørret)
Kilder til Panax Ginseng og hvad man skal kigge efter
Panax ginseng kommer fra plantens rod i slægten Panax. Det er et naturlægemiddel lavet af plantens rod og er ikke noget, du typisk får i din kost.
Når du leder efter et ginseng-tilskud, skal du overveje følgende:
Typen af ginseng
Hvilken del af planten kom ginsengen fra (f.eks. rod)
Hvilken form for ginseng er inkluderet (f.eks. pulver eller ekstrakt)
Mængden af ginsenosider i kosttilskuddet (den standard anbefalede mængde ginsenosidindhold i kosttilskud er 1,5-7%)
For ethvert kosttilskud eller urteprodukt, se efter et, der er blevet tredjepartstestet. Dette giver en vis kvalitetssikring ved, at tilskuddet indeholder, hvad etiketten siger, det gør, og er fri for skadelige forurenende stoffer. Se efter etiketter fra United States Pharmacopeia (USP), National Science Foundation (NSF) eller ConsumerLab.
Oversigt
Naturlægemidler og alternativ medicin er populære, men glem ikke, at bare fordi noget er mærket "naturligt", betyder det ikke, at det er sikkert. FDA regulerer kosttilskud som fødevarer, hvilket betyder, at de ikke er reguleret så strengt, som lægemidler er.
Ginseng findes ofte i urtetilskud og drikkevarer. Det er udråbt til at hjælpe med at håndtere mange sundhedsmæssige forhold, men der er ikke nok forskning til at bevise effektiviteten af dets brug. Når du søger efter produkter, skal du kigge efter kosttilskud, der er certificeret for kvalitet af en uafhængig tredjepart, såsom NSF, eller spørg din sundhedsudbyder om en velrenommeret mærkeanbefaling.
Ginsengtilskud kan resultere i nogle milde virkninger. Det interagerer også med flere forskellige medikamenter. Det er vigtigt at diskutere naturlægemidler med din læge for at forstå deres risici kontra deres fordele.
Referencer:
Nationalt Center for Komplementær og Integrativ Sundhed. Asiatisk ginseng.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Effekten af ginseng-relaterede behandlinger i type 2 diabetes mellitus: en opdateret systematisk gennemgang og meta-analyse. Medicin (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Effekten af ginseng (slægten Panax) på glykæmisk kontrol: en systematisk gennemgang og meta-analyse af randomiserede kontrollerede kliniske forsøg. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Effekten af ginsengtilskud på plasmalipidkoncentration hos voksne: en systematisk gennemgang og metaanalyse. Suppler Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Effekten af Panax ginseng-tilskud på blodlipidprofilen. En metaanalyse og systematisk gennemgang af kliniske randomiserede forsøg. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Effekten af ginseng (Panax) på human prædiabetes og type 2 diabetes mellitus: en systematisk gennemgang og meta-analyse. Næringsstoffer. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Effekter af Panax ginseng på hyperglykæmi, hypertension og hyperlipidæmi: en systematisk gennemgang og meta-analyse. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Effekter af ginseng-tilskud på udvalgte markører for inflammation: en systematisk gennemgang og meta-analyse. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Effekter af ginseng på C-reaktivt proteinniveau: en systematisk gennemgang og meta-analyse af kliniske forsøg. Suppler Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Brug af ginseng til kvinders sundhedspleje i overgangsalderen: en systematisk gennemgang af randomiserede placebokontrollerede forsøg. Suppler Ther Clin Practice. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Urtemedicin til sport: en anmeldelse. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Anti-cancer effekt af Panax ginseng og dets metabolitter: fra traditionel medicin til moderne lægemiddel opdagelse. Processer. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng-integrativ tilskud til sæsonbestemte akutte øvre luftvejsinfektioner: en systematisk gennemgang og meta-analyse. Suppler Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Kliniske implikationer af urtetilskud i konventionel medicinsk praksis: et amerikansk perspektiv. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. En sammenlignende undersøgelse af antikoagulerende aktiviteter af tre kinesiske naturlægemidler fra slægten Panax og antikoagulerende aktiviteter af ginsenosider Rg1 og Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropiske urter, buske og træer som potentielle kognitive forstærkere. Planter (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Kritisk evaluering af kausalitetsvurdering af urte-lægemiddelinteraktioner hos patienter. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng og Panax quinquefolius: fra farmakologi til toksikologi. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Brug af urtetilskud og urte-lægemiddelinteraktioner blandt patienter med nyresygdom. J Res Pharm Practice. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Præklinisk urte-lægemiddel farmakokinetisk interaktion af Panax ginsengekstrakt og selegilin i frit bevægende rotter. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng mod erektil dysfunktion. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Effekter og mekanismer af ginseng og ginsenosider på kognition. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Indlægstid: maj-08-2024
