Panax ginseng, også kendt som koreansk ginseng eller asiatisk ginseng, har været brugt i århundreder i traditionel kinesisk medicin for sine påståede sundhedsmæssige fordele. Denne kraftfulde urt er kendt for sine adaptogene egenskaber, hvilket betyder, at den hjælper kroppen med at tilpasse sig stress og opretholde balancen. I de senere år har Panax ginseng vundet popularitet i den vestlige verden som et naturligt middel mod forskellige helbredsproblemer. I denne artikel vil vi undersøge de potentielle sundhedsmæssige fordele ved Panax ginseng og den videnskabelige evidens bag dens anvendelse.
Antiinflammatoriske egenskaber
Panax ginseng indeholder forbindelser kaldet ginsenosider, som har vist sig at have antiinflammatoriske virkninger. Inflammation er en naturlig reaktion fra kroppen på skade eller infektion, men kronisk inflammation er forbundet med en række helbredsproblemer, herunder hjertesygdomme, diabetes og kræft. Undersøgelser har vist, at ginsenosider i Panax ginseng kan hjælpe med at reducere inflammation og beskytte mod kroniske sygdomme.
Styrker immunforsvaret
Panax ginseng er traditionelt blevet brugt til at styrke immunforsvaret og forbedre den generelle sundhed. Forskning tyder på, at ginsenosider i Panax ginseng kan stimulere produktionen af immunceller og forbedre kroppens forsvar mod infektioner. En undersøgelse offentliggjort i International Journal of Molecular Sciences viste, at Panax ginseng-ekstrakt kan modulere immunresponset og forbedre kroppens evne til at bekæmpe patogener.
Forbedrer kognitiv funktion
En af de mest kendte fordele ved Panax ginseng er dens potentiale til at forbedre kognitiv funktion. Adskillige undersøgelser har vist, at ginsenosider i Panax ginseng kan have neurobeskyttende virkninger og forbedre hukommelse, opmærksomhed og generel kognitiv præstation. En anmeldelse offentliggjort i Journal of Ginseng Research konkluderede, at Panax ginseng har potentiale til at forbedre kognitiv funktion og beskytte mod aldersrelateret kognitiv tilbagegang.
Øger energi og reducerer træthed
Panax ginseng bruges ofte som en naturlig energibooster og træthedsbekæmper. Forskning har vist, at ginsenosider i Panax ginseng kan bidrage til at forbedre fysisk udholdenhed, reducere træthed og øge energiniveauet. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Ethnopharmacology viste, at Panax ginseng-tilskud forbedrede træningspræstationen og reducerede træthed hos deltagerne.
Håndterer stress og angst
Som et adaptogen er Panax ginseng kendt for sin evne til at hjælpe kroppen med at håndtere stress og reducere angst. Adskillige undersøgelser har vist, at ginsenosider i Panax ginseng kan have angstdæmpende virkninger og hjælpe med at regulere kroppens stressrespons. En metaanalyse offentliggjort i PLoS One viste, at Panax ginseng-tilskud var forbundet med en signifikant reduktion af angstsymptomer.
Understøtter hjerte-kar-sundhed
Panax ginseng er blevet undersøgt for sine potentielle fordele for hjertesundheden. Forskning tyder på, at ginsenosider i Panax ginseng kan hjælpe med at sænke blodtrykket, forbedre blodgennemstrømningen og reducere risikoen for hjertesygdomme. En anmeldelse offentliggjort i Journal of Ginseng Research konkluderede, at Panax ginseng har potentiale til at forbedre hjerte-kar-sundheden og reducere risikoen for hjertesygdomme.
Regulerer blodsukkerniveauet
Nogle undersøgelser har antydet, at Panax ginseng kan hjælpe med at regulere blodsukkerniveauet og forbedre insulinfølsomheden. Dette gør det potentielt gavnligt for personer med diabetes eller personer, der er i risiko for at udvikle tilstanden. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Ginseng Research viste, at Panax ginseng-ekstrakt forbedrede insulinfølsomheden og reducerede blodsukkerniveauet hos deltagere med type 2-diabetes.
Forbedrer seksuel funktion
Panax ginseng er traditionelt blevet brugt som et elskovsmiddel og til at forbedre seksuel funktion. Forskning har vist, at ginsenosider i Panax ginseng kan have en positiv effekt på seksuel ophidselse, erektil funktion og generel seksuel tilfredsstillelse. En systematisk gennemgang offentliggjort i Journal of Sexual Medicine konkluderede, at Panax ginseng kan være effektiv til at forbedre erektil funktion.
Understøtter leverens sundhed
Panax ginseng er blevet undersøgt for sine potentielle fordele for leverens sundhed. Forskning tyder på, at ginsenosider i Panax ginseng kan have hepatoprotektive virkninger og hjælpe med at beskytte leveren mod skader. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Ethnopharmacology viste, at Panax ginseng-ekstrakt reducerede leverinflammation og forbedrede leverfunktionen i dyremodeller.
Kræftbekæmpende egenskaber
Nogle undersøgelser har antydet, at Panax ginseng kan have kræftbekæmpende egenskaber. Forskning har vist, at ginsenosider i Panax ginseng kan hæmme væksten af kræftceller og fremkalde apoptose eller programmeret celledød. En anmeldelse offentliggjort i Journal of Ginseng Research konkluderede, at Panax ginseng har potentiale til at blive brugt som en adjuverende terapi til kræftbehandling.
Hvad er bivirkningerne af Panax Ginseng?
Brug af ginseng er almindelig. Det findes endda i drikkevarer, hvilket kan få dig til at tro, at det er helt sikkert. Men ligesom med ethvert urtetilskud eller medicin kan det resultere i uønskede virkninger.
Den mest almindelige bivirkning ved ginseng er søvnløshed. Yderligere rapporterede bivirkninger omfatter:
Hovedpine
Kvalme
Diarre
Ændringer i blodtrykket
Mastalgi (brystsmerter)
Vaginal blødning
Allergiske reaktioner, alvorligt udslæt og leverskade er mindre almindelige bivirkninger, men kan være alvorlige.
Forholdsregler
Børn og gravide eller ammende bør undgå at tage Panax ginseng.
Hvis du overvejer at tage Panax ginseng, skal du tale med din læge, hvis du har:
Højt blodtryk: Panax ginseng kan påvirke blodtrykket.
Diabetes: Panax ginseng kan sænke blodsukkerniveauet og interagere med diabetesmedicin.
Blodkoagulationsforstyrrelser: Panax ginseng kan forstyrre blodkoagulationen og interagere med nogle antikoagulerende lægemidler.
Dosering: Hvor meget Panax Ginseng skal jeg tage?
Tal altid med en sundhedsudbyder, før du tager et kosttilskud, for at sikre, at kosttilskuddet og doseringen passer til dine individuelle behov.
Doseringen af Panax ginseng afhænger af typen af ginseng, årsagen til brugen og mængden af ginsenosider i kosttilskuddet.
Der er ingen anbefalet standarddosis af Panax ginseng. Det tages ofte i doser på 200 milligram (mg) om dagen i studier. Nogle har anbefalet 500-2.000 mg om dagen, hvis det tages fra den tørre rod.
Da doseringer kan variere, skal du sørge for at læse produktetiketten for instruktioner om, hvordan du tager det. Før du starter med Panax ginseng, skal du tale med en sundhedsudbyder for at bestemme en sikker og passende dosis.
Hvad sker der, hvis jeg tager for meget Panax Ginseng?
Der er ikke mange data om toksiciteten af Panax ginseng. Toksicitet er ikke sandsynlig, når det tages i passende mængder i en kort periode. Bivirkninger er mere sandsynlige, hvis du tager for meget.
Interaktioner
Panax ginseng interagerer med flere typer medicin. Det er vigtigt at fortælle din læge om al den receptpligtige og håndkøbsmedicin, naturlægemidler og kosttilskud, du tager. De kan hjælpe med at afgøre, om det er sikkert at tage Panax ginseng.
Potentielle interaktioner omfatter:
Koffein eller stimulerende stoffer: Kombinationen med ginseng kan øge hjertefrekvensen eller blodtrykket.11
Blodfortyndende medicin såsom Jantoven (warfarin): Ginseng kan forsinke blodkoagulationsevnen og mindske effektiviteten af visse blodfortyndende medicin. Hvis du tager blodfortyndende medicin, skal du drøfte Panax ginseng med din læge, før du starter behandlingen. De kan muligvis kontrollere dine blodniveauer og justere dosis i overensstemmelse hermed.17
Insulin eller oral diabetesmedicin: Brug af disse sammen med ginseng kan resultere i hypoglykæmi, fordi de hjælper med at sænke blodsukkerniveauet.
Monoaminoxidasehæmmere (MAOI): Ginseng kan øge risikoen for bivirkninger forbundet med MAO-hæmmere, herunder manisklignende symptomer.18
Vanddrivende middel Lasix (furosemid): Ginseng kan reducere furosemids virkning.19
Ginseng kan øge risikoen for levertoksicitet, hvis det tages sammen med visse lægemidler, herunder Gleevec (imatinib) og Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegilin): Panax ginseng kan påvirke niveauet af selegilin.20
Panax ginseng kan interferere med lægemidler, der bearbejdes af et enzym kaldet cytochrom P450 3A4 (CYP3A4).17
Flere interaktioner kan forekomme med andre lægemidler eller kosttilskud. Før du tager Panax ginseng, skal du spørge din læge eller apoteker for at få flere oplysninger om potentielle interaktioner.
Opsummering
Ginseng kan potentielt interagere med flere forskellige typer medicin. Før du tager urtetilskud, skal du spørge din apoteker eller sundhedsudbyder, om ginseng er sikkert for dig baseret på din nuværende helbredstilstand og medicin.
Lignende kosttilskud
Der findes flere forskellige typer ginseng. Nogle stammer fra forskellige planter og har muligvis ikke samme effekt som Panax ginseng. Kosttilskud kan også komme fra rodekstrakt eller rodpulver.
Derudover kan ginseng klassificeres efter følgende:
Frisk (mindre end 4 år gammel)
Hvid (4-6 år gammel, skrællet og derefter tørret)
Rød (mere end 6 år gammel, dampet og derefter tørret)
Kilder til Panax Ginseng og hvad man skal kigge efter
Panax ginseng kommer fra roden af planten i slægten Panax. Det er et urtemiddel lavet af plantens rod og er ikke noget, man typisk får i sin kost.
Når du leder efter et ginseng-tilskud, bør du overveje følgende:
Typen af ginseng
Hvilken del af planten ginsengen kommer fra (f.eks. roden)
Hvilken form for ginseng er inkluderet (f.eks. pulver eller ekstrakt)
Mængden af ginsenosider i kosttilskuddet (den anbefalede standardmængde af ginsenosidindhold i kosttilskud er 1,5-7%)
For ethvert kosttilskud eller urteprodukt, kig efter et, der er blevet testet af tredjepart. Dette giver en vis kvalitetssikring, idet kosttilskuddet indeholder det, der står på etiketten, og er fri for skadelige forurenende stoffer. Kig efter etiketter fra United States Pharmacopeia (USP), National Science Foundation (NSF) eller ConsumerLab.
Oversigt
Urtemedicin og alternativ medicin er populære, men glem ikke, at bare fordi noget er mærket som "naturligt", betyder det ikke, at det er sikkert. FDA regulerer kosttilskud som fødevarer, hvilket betyder, at de ikke er så strengt reguleret som lægemidler.
Ginseng findes ofte i urtetilskud og drikkevarer. Det hævdes at kunne hjælpe med at håndtere mange helbredsproblemer, men der er ikke nok forskning til at bevise effektiviteten af dets anvendelse. Når du søger efter produkter, skal du kigge efter kosttilskud, der er certificeret for kvalitet af en uafhængig tredjepart, såsom NSF, eller bede din læge om en anbefaling fra et velrenommeret mærke.
Ginseng-tilskud kan resultere i nogle milde bivirkninger. Det interagerer også med flere forskellige lægemidler. Det er vigtigt at diskutere naturlægemidler med din læge for at forstå deres risici kontra deres fordele.
Referencer:
Nationalt Center for Komplementær og Integrativ Sundhed. Asiatisk ginseng.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Effektiviteten af ginseng-relaterede terapier ved type 2-diabetes mellitus: en opdateret systematisk gennemgang og metaanalyse. Medicine (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Effekten af ginseng (slægten Panax) på glykæmisk kontrol: en systematisk gennemgang og metaanalyse af randomiserede kontrollerede kliniske forsøg. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E m.fl. Effekten af ginseng-tilskud på plasmalipidkoncentrationen hos voksne: en systematisk gennemgang og metaanalyse. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Effekten af Panax ginseng-tilskud på blodlipidprofilen. En metaanalyse og systematisk gennemgang af kliniske randomiserede forsøg. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Effekten af ginseng (Panax) på human prædiabetes og type 2-diabetes mellitus: en systematisk gennemgang og metaanalyse. Nutrients. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY m.fl. Virkninger af Panax ginseng på hyperglykæmi, hypertension og hyperlipidæmi: en systematisk gennemgang og metaanalyse. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H m.fl. Effekter af ginseng-tilskud på udvalgte markører for inflammation: en systematisk gennemgang og metaanalyse. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY m.fl. Effekter af ginseng på niveauet af C-reaktivt protein: en systematisk gennemgang og metaanalyse af kliniske forsøg. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Brug af ginseng til sundhedspleje for kvinder i overgangsalderen: en systematisk gennemgang af randomiserede, placebokontrollerede forsøg. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Urtemedicin til sport: en gennemgang. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Anti-kræft effekt af Panax ginseng og dens metabolitter: fra traditionel medicin til moderne lægemiddeludvikling. Processes. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Integrativt ginsengtilskud til sæsonbestemte akutte øvre luftvejsinfektioner: en systematisk gennemgang og metaanalyse. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG m.fl. Kliniske implikationer af urtetilskud i konventionel medicinsk praksis: et amerikansk perspektiv. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. En sammenlignende undersøgelse af antikoagulerende aktiviteter af tre kinesiske plantelægemidler fra slægten Panax og antikoagulerende aktiviteter af ginsenosiderne Rg1 og Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropiske urter, buske og træer som potentielle kognitive forstærkere. Plants (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Kritisk evaluering af årsagssammenhæng mellem urte-lægemiddelinteraktioner hos patienter. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng og Panax quinquefolius: fra farmakologi til toksikologi. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Brug af urtetilskud og interaktioner mellem urter og lægemidler blandt patienter med nyresygdom. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Præklinisk farmakokinetisk interaktion mellem urte og lægemiddel, Panax ginseng-ekstrakt og selegilin hos frit bevægelige rotter. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH m.fl. Ginseng til erektil dysfunktion. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Virkninger og mekanismer af ginseng og ginsenosider på kognition. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Udsendelsestidspunkt: 8. maj 2024
