Hvad er amerikansk ginseng?

Medicinske egenskaber ved amerikansk ginseng:

Amerikansk ginseng indeholder en række bioaktive forbindelser, hvor de mest bemærkelsesværdige er ginsenosider. Disse forbindelser menes at bidrage til plantens medicinske egenskaber, herunder dens adaptogene, anti-inflammatoriske og antioxidante virkninger. De adaptogene egenskaber ved amerikansk ginseng er særligt bemærkelsesværdige, da de menes at hjælpe kroppen med at tilpasse sig stress og fremme det generelle velvære. Derudover kan de antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber ved ginsenosider bidrage til plantens potentielle sundhedsmæssige fordele.

Traditionel brug af amerikansk ginseng:

Amerikansk ginseng har en rig historie med traditionel brug blandt indianske stammer og i traditionel kinesisk medicin. I traditionel kinesisk medicin betragtes ginseng som en kraftfuld tonic og bruges til at fremme vitalitet, lang levetid og generel sundhed. Det bruges ofte til at støtte kroppen i perioder med fysisk eller mental stress og menes at øge energi og modstandskraft. På samme måde har indianske stammer historisk set brugt amerikansk ginseng for dets medicinske egenskaber og brugt det som et naturligt middel mod forskellige helbredstilstande.

Potentielle sundhedsmæssige fordele ved amerikansk ginseng:

Forskning i de potentielle sundhedsmæssige fordele ved amerikansk ginseng har givet lovende resultater. Nogle af de nøgleområder, hvor amerikansk ginseng kan tilbyde fordele, omfatter:

Immunstøtte: Amerikansk ginseng er blevet undersøgt for dets potentiale til at styrke immunsystemet. Det menes at understøtte immunfunktionen, potentielt reducere risikoen for infektioner og fremme det overordnede immunforsvar.

Stresshåndtering: Som et adaptogen menes amerikansk ginseng at hjælpe kroppen med at klare stress og bekæmpe træthed. Det kan fremme mental klarhed og modstandskraft i tider med stress.

Kognitiv funktion: Nogle undersøgelser tyder på, at amerikansk ginseng kan have kognitiv-forstærkende effekter, herunder forbedringer i hukommelse, fokus og mental ydeevne.

Diabetesbehandling: Forskning viser, at amerikansk ginseng kan hjælpe med at regulere blodsukkerniveauet og forbedre insulinfølsomheden, hvilket gør det potentielt gavnligt for personer med diabetes.

Anti-inflammatoriske virkninger: Amerikansk ginseng er blevet undersøgt for dets anti-inflammatoriske egenskaber, som kan have konsekvenser for tilstande som gigt og andre inflammatoriske lidelser.

Former for amerikansk ginseng:

Amerikansk ginseng er tilgængelig i forskellige former, herunder tørrede rødder, pulvere, kapsler og flydende ekstrakter. Kvaliteten og styrken af ​​ginsengprodukter kan variere, så det er vigtigt at købe fra velrenommerede kilder og rådføre sig med en sundhedspersonale, før du bruger ginseng til medicinske formål.

Sikkerhed og overvejelser:

Mens amerikansk ginseng generelt betragtes som sikkert for de fleste mennesker, når det bruges som anvist, kan det interagere med visse lægemidler og have potentielle bivirkninger, såsom søvnløshed, hovedpine og fordøjelsesproblemer. Gravide og ammende kvinder, såvel som personer med visse medicinske tilstande, bør udvise forsigtighed og søge vejledning fra en sundhedsudbyder, før de bruger ginseng.

Afslutningsvis er amerikansk ginseng en værdifuld botanisk med en lang tradition for traditionel brug og potentielle sundhedsmæssige fordele. Dens adaptogene, immununderstøttende og kognitiv-forstærkende egenskaber gør det til et populært naturligt middel. Efterhånden som forskningen i de medicinske egenskaber af amerikansk ginseng fortsætter, er det vigtigt at nærme sig brugen med forsigtighed og søge professionel rådgivning for at sikre sikkert og effektivt tilskud.

Forholdsregler

Nogle grupper af mennesker bør tage særlige forholdsregler, når de bruger amerikansk ginseng og kan være nødt til at undgå det helt. Disse omfatter forhold som:
Graviditet og amning: Amerikansk ginseng indeholder ginsenosid, et kemikalie forbundet med fødselsdefekter hos dyr.16 Det vides ikke, om det er sikkert at tage amerikansk ginseng under amning.2
Østrogenfølsomme tilstande: Tilstande som brystkræft, livmoderkræft, kræft i æggestokkene, endometriose eller uterusfibromer kan forværres, fordi ginsenosid har østrogenlignende aktivitet.2
Søvnløshed: Høje doser af amerikansk ginseng kan forårsage søvnbesvær.2
Skizofreni: Høje doser af amerikansk ginseng kan øge agitation hos mennesker med skizofreni.2
Kirurgi: Amerikansk ginseng bør stoppes to uger før operationen på grund af dens indvirkning på blodsukkeret.2
Dosering: Hvor meget amerikansk ginseng skal jeg tage?
Der er ingen anbefalet dosering af amerikansk ginseng i nogen form. Overskrid aldrig den anbefalede dosis på produktetiketten, eller spørg din læge til råds.

Amerikansk ginseng er blevet undersøgt i følgende doser:

Voksne: 200 til 400 mg gennem munden to gange dagligt i tre til seks måneder2
Børn i alderen 3 til 12 år: 4,5 til 26 milligram per kilogram (mg/kg) gennem munden dagligt i tre dage2
Ved disse doser er det usandsynligt, at amerikansk ginseng forårsager toksicitet. Ved højere doser - typisk 15 gram (1.500 mg) eller mere om dagen - udvikler nogle mennesker "ginsengmisbrugssyndrom" karakteriseret ved diarré, svimmelhed, hududslæt, hjertebanken og depression.3

Lægemiddelinteraktioner

Amerikansk ginseng kan interagere med receptpligtig og håndkøbsmedicin og kosttilskud. Disse omfatter:
Coumadin (warfarin): Amerikansk ginseng kan reducere blodfortynderens effektivitet og øge risikoen for blodpropper.2
Monoaminoxidasehæmmere (MAO-hæmmere): Kombination af amerikansk ginseng med MAO-antidepressiva som Zelapar (selegilin) ​​og Parnate (tranylcypromin) kan forårsage angst, rastløshed, maniske episoder eller søvnbesvær.2
Diabetesmedicin: Amerikansk ginseng kan få blodsukkeret til at falde for meget, når det tages sammen med insulin eller andre diabetesmedicin, hvilket fører til hypoglykæmi (lavt blodsukker).2
Progestiner: Bivirkningerne af den syntetiske form af progesteron kan øges, hvis de tages sammen med amerikansk ginseng.1
Naturlægemidler: Nogle naturlægemidler kan også sænke blodsukkeret, når de kombineres med amerikansk ginseng, herunder aloe, kanel, krom, D-vitamin og magnesium.2
For at undgå interaktioner, fortæl din læge, hvis du har til hensigt at bruge et supplement.

Sådan vælger du kosttilskud

Kosttilskud er ikke strengt reguleret i USA. For at sikre kvaliteten skal du vælge kosttilskud, der frivilligt er blevet indsendt til test af et uafhængigt certificeringsorgan som US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab eller NSF International.
Certificering betyder, at tillægget virker eller i sagens natur er sikkert. Det betyder blot, at der ikke blev fundet forurenende stoffer, og at produktet indeholder de ingredienser, der står på produktetiketten i de korrekte mængder.

Lignende tillæg

Nogle andre kosttilskud, der kan forbedre kognitiv funktion og mindske stress, er:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Hellig basilikum (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Citronmelisse (Melissa officinalis)
Salvie (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha spicata)

Kosttilskud, der er blevet undersøgt til behandling eller forebyggelse af luftvejsvira som forkølelse eller influenza omfatter:

Hyldebær
Maoto
Lakridsrod
Antiwei
Echinacea
Carnosinsyre
Granatæble
Guava te
Bai Shao
Zink
D-vitamin
Honning
Nigella

Referencer:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). En gennemgang af farmakologi og toksikologi af ginseng saponiner. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Amerikansk ginseng (Panax quinquefolius L) reducerer postprandial glykæmi hos ikke-diabetiske personer og personer med type 2-diabetes mellitus. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: potentiale for forbedring af kognitiv ydeevne og humør. Pharmacology, Biochemistry, and Behavior, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Amerikansk Ginseng (Panax quinquefolium L.) som en kilde til bioaktive fytokemikalier med sundhedsfremmende egenskaber. Næringsstoffer. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Amerikansk Ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng og Panax quinquefolius: Fra farmakologi til toksikologi. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Sikkerheden og effektiviteten af ​​botaniske stoffer med nootropiske virkninger. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng som behandling for træthed: En systematisk gennemgang. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361