American Ginseng, videnskabeligt kendt som Panax Quinquefolius, er en flerårig urt, der er hjemmehørende i Nordamerika, især det østlige USA og Canada. Det har en lang historie med traditionel brug som medicinsk plante og er meget værdsat for sine potentielle sundhedsmæssige fordele. American Ginseng er medlem af Araliaceae-familien og er kendetegnet ved dens kødfulde rødder og grønne, fanformede blade. Planten vokser typisk i skyggefulde, skovklædte områder og findes ofte i naturen, selvom det også dyrkes til kommerciel brug. I denne artikel vil vi udforske de medicinske egenskaber, traditionelle anvendelser og potentielle sundhedsmæssige fordele ved amerikansk ginseng.
Medicinske egenskaber hos amerikansk ginseng:
Amerikansk ginseng indeholder en række bioaktive forbindelser, hvor den mest bemærkelsesværdige er ginsenosider. Det antages, at disse forbindelser bidrager til plantens medicinske egenskaber, herunder dens adaptogene, antiinflammatoriske og antioxidante virkninger. De adaptogene egenskaber ved amerikansk ginseng er især bemærkelsesværdige, da de menes at hjælpe kroppen med at tilpasse sig stress og fremme generelt velvære. Derudover kan antioxidant- og antiinflammatoriske egenskaber af ginsenosider bidrage til plantens potentielle sundhedsmæssige fordele.
Traditionel anvendelse af amerikansk ginseng:
American Ginseng har en rig historie med traditionel brug blandt indianske stammer og i traditionel kinesisk medicin. I traditionel kinesisk medicin betragtes ginseng som en stærk tonic og bruges til at fremme vitalitet, levetid og generel sundhed. Det bruges ofte til at understøtte kroppen i tider med fysisk eller mental stress og antages at forbedre energi og modstandsdygtighed. Tilsvarende har indfødte amerikanske stammer historisk brugt amerikansk ginseng til sine medicinske egenskaber og anvender det som et naturligt middel til forskellige sundhedsmæssige forhold.
Potentielle sundhedsmæssige fordele ved amerikansk ginseng:
Forskning i de potentielle sundhedsmæssige fordele ved amerikansk ginseng har givet lovende resultater. Nogle af de vigtigste områder, hvor American Ginseng muligvis giver fordele, inkluderer:
Immunstøtte: American Ginseng er blevet undersøgt for sit potentiale til at forbedre immunsystemet. Det antages at understøtte immunfunktion, potentielt reducere risikoen for infektioner og fremme den samlede immunsundhed.
Stresshåndtering: Som adaptogen menes amerikansk ginseng at hjælpe kroppen med at klare stress og bekæmpelse af træthed. Det kan fremme mental klarhed og modstandsdygtighed i tider med stress.
Kognitiv funktion: Nogle undersøgelser antyder, at amerikansk ginseng kan have kognitive forbedringseffekter, herunder forbedringer i hukommelse, fokus og mental ydeevne.
Diabeteshåndtering: Forskning viser, at amerikansk ginseng kan hjælpe med at regulere blodsukkerniveauet og forbedre insulinfølsomheden, hvilket gør det potentielt fordelagtigt for personer med diabetes.
Antiinflammatoriske virkninger: Amerikansk ginseng er blevet undersøgt for sine antiinflammatoriske egenskaber, som kan have konsekvenser for tilstande som arthritis og andre inflammatoriske lidelser.
Former af amerikansk ginseng:
Amerikansk ginseng fås i forskellige former, herunder tørrede rødder, pulvere, kapsler og flydende ekstrakter. Kvaliteten og styrken af ginseng -produkter kan variere, så det er vigtigt at købe fra velrenommerede kilder og konsultere en sundhedspersonale, før de bruger ginseng til medicinske formål.
Sikkerhed og overvejelser:
Mens amerikansk ginseng generelt betragtes som sikker for de fleste mennesker, når de bruges som instrueret, kan det interagere med visse medicin og have potentielle bivirkninger, såsom søvnløshed, hovedpine og fordøjelsesproblemer. Gravide og ammende kvinder såvel som personer med visse medicinske tilstande bør udvise forsigtighed og søge vejledning fra en sundhedsudbyder, før de bruger ginseng.
Afslutningsvis er American Ginseng en værdifuld botanisk med en lang historie med traditionel brug og potentielle sundhedsmæssige fordele. Dens adaptogene, immunstøttende og kognitive-forbedrende egenskaber gør det til et populært naturligt middel. Efterhånden som forskning i de medicinske egenskaber ved amerikansk ginseng fortsætter, er det vigtigt at nærme sig dens anvendelse med forsigtighed og søge professionel rådgivning for at sikre sikker og effektiv supplement.
Forholdsregler
Nogle grupper af mennesker skal tage særlige forholdsregler, når de bruger amerikansk ginseng og kan være nødt til at undgå det helt. Disse inkluderer forhold som:
Graviditet og amning: Amerikansk ginseng indeholder ginsenosid, et kemikalie knyttet til fødselsdefekter hos dyr.16 Det er ukendt, om det er ukendt at tage amerikansk ginseng, mens sygepleje er sikkert.2
Østrogenfølsomme tilstande: forhold som brystkræft, livmoderkræft, kræft i æggestokkene, endometriose eller livmoderfibroider kan forværres, fordi ginsenosid har østrogenlignende aktivitet.2
Søvnløshed: høje doser af amerikansk ginseng kan forårsage vanskeligheder med at sove.2
Skizofreni: Høje doser af amerikansk ginseng kan øge agitation hos mennesker med skizofreni.2
Kirurgi: Amerikansk ginseng skal stoppes to uger før operationen på grund af dens indflydelse på blodsukkeret.2
Dosering: Hvor meget amerikansk ginseng skal jeg tage?
Der er ingen anbefalet dosering af amerikansk ginseng i nogen form. Overskrid aldrig den anbefalede dosering på produktmærket, eller spørg din sundhedsudbyder om rådgivning.
Amerikansk ginseng er blevet undersøgt i følgende doseringer:
Voksne: 200 til 400 mg via munden to gange dagligt i tre til seks måneder2
Børn i alderen 3 til 12: 4,5 til 26 milligram pr. Kg (mg/kg) via munden dagligt i tre dage2
I disse doser er det usandsynligt, at amerikansk ginseng forårsager toksicitet. Ved højere doser - typisk 15 gram (1.500 mg) eller mere pr. Dag - udvikler nogle mennesker "ginseng -misbrug syndrom" kendetegnet ved diarré, svimmelhed, hududslæt, hjertebanken og depression.3
Lægemiddelinteraktioner
Amerikansk ginseng kan interagere med receptpligtig medicin og kosttilskud og kosttilskud. Disse inkluderer:
Coumadin (Warfarin): Amerikansk ginseng kan reducere blodtynderens effektivitet og øge risikoen for blodkoagulation.2
Monoamine oxidaseinhibitorer (Maois): Kombination af amerikansk ginseng med maoi -antidepressiva som Zelapar (selegiline) og parnate (tranylcypromin) kan forårsage angst, rastløshed, maniske episoder eller problemer med at sove.2
Diabetesmedicin: Amerikansk ginseng kan få blodsukkeret til at falde for meget, når det tages med insulin eller andre diabetesmedicin, hvilket fører til hypoglykæmi (lavt blodsukker) .2
Progestiner: Bivirkningerne af den syntetiske form af progesteron kan øges, hvis det tages med amerikansk ginseng.1
Urtetilskud: Nogle urtemediciner kan også sænke blodsukkeret, når de kombineres med amerikansk ginseng, inklusive aloe, kanel, krom, D -vitamin og magnesium.2
For at undgå interaktioner skal du fortælle din sundhedsudbyder, hvis du har til hensigt at bruge et supplement.
Hvordan man vælger kosttilskud
Diættilskud er ikke strengt reguleret i USA for at sikre kvalitet, vælge kosttilskud, der er frivilligt indsendt til test af et uafhængigt certificerende organ som US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab eller NSF International.
Certificering betyder, at supplementet fungerer eller i sig selv er sikkert. Det betyder simpelthen, at der ikke blev fundet nogen forurenende stoffer, og at produktet indeholder ingredienserne, der er anført på produktmærket i de rigtige mængder.
Lignende kosttilskud
Nogle andre kosttilskud, der kan forbedre den kognitive funktion og mindske stress, er:
Bacopa (Bacopa Monnieri)
Ginkgo (Ginkgo Biloba)
Holy Basil (Ocimum tenuiflorum)
Gotu Kola (Centella Asiatica)
Citron Balm (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha Spicata)
Tilskud, der er undersøgt til behandling eller forebyggelse af åndedrætsvira som kulde eller influenza, inkluderer:
Elderberry
Maoto
Lakrids rod
Antiwei
Echinacea
Carnosinsyre
Granatæble
Guava te
Bai Shao
Zink
D -vitamin
Honning
Nigella
Referencer:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). En gennemgang af farmakologien og toksikologien af ginseng saponiner. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Amerikansk ginseng (Panax quinquefolius l) reducerer postprandial glycæmi hos ikke -diabetiske personer og individer med type 2 -diabetes mellitus. Archives of Internal Medicine, 160 (7), 1009-1013.
Kennedy, Do, & Scholey, AB (2003). Ginseng: Potentiale for forbedring af kognitiv ydeevne og humør. Farmakologi, biokemi og adfærd, 75 (3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Amerikansk ginseng (Panax quinquefolium L.) som en kilde til bioaktive fytokemikalier med pro-sundhedsegenskaber. Næringsstoffer. 2019; 11 (5): 1041. doi: 10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Amerikansk ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng og Panax Quinquefolius: Fra farmakologi til toksikologi. Food Chem Toxicol. 2017; 107 (Pt A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Sikkerheden og effektiviteten af botanikaler med nootropiske effekter. Curr Neuropharmacol. 2021; 19 (9): 1442-67. doi: 10.2174/1570159x19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng som en behandling af træthed: en systematisk gennemgang. J Alternative Med. 2018; 24 (7): 624–633. doi: 10.1089/acm.2017.0361
Posttid: Maj-08-2024
