Hvad er amerikansk ginseng?

Amerikansk ginsengs medicinske egenskaber:

Amerikansk ginseng indeholder en række bioaktive forbindelser, hvoraf de mest bemærkelsesværdige er ginsenosider. Disse forbindelser menes at bidrage til plantens medicinske egenskaber, herunder dens adaptogene, antiinflammatoriske og antioxidante virkninger. De adaptogene egenskaber ved amerikansk ginseng er særligt bemærkelsesværdige, da de menes at hjælpe kroppen med at tilpasse sig stress og fremme den generelle velvære. Derudover kan ginsenosidernes antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber bidrage til plantens potentielle sundhedsmæssige fordele.

Traditionelle anvendelser af amerikansk ginseng:

Amerikansk ginseng har en rig historie med traditionel brug blandt indianerstammer og i traditionel kinesisk medicin. I traditionel kinesisk medicin betragtes ginseng som et kraftfuldt tonicum og bruges til at fremme vitalitet, levetid og generel sundhed. Det bruges ofte til at støtte kroppen i perioder med fysisk eller mental stress og menes at forbedre energi og modstandsdygtighed. Tilsvarende har indianerstammer historisk set brugt amerikansk ginseng for dets medicinske egenskaber og anvendt det som et naturligt middel mod forskellige helbredsproblemer.

Potentielle sundhedsmæssige fordele ved amerikansk ginseng:

Forskning i de potentielle sundhedsmæssige fordele ved amerikansk ginseng har givet lovende resultater. Nogle af de vigtigste områder, hvor amerikansk ginseng kan tilbyde fordele, omfatter:

Immunforsvar: Amerikansk ginseng er blevet undersøgt for sit potentiale til at styrke immunforsvaret. Det menes at understøtte immunfunktionen, potentielt reducere risikoen for infektioner og fremme den generelle immunsundhed.

Stresshåndtering: Som et adaptogen menes amerikansk ginseng at hjælpe kroppen med at håndtere stress og bekæmpe træthed. Det kan fremme mental klarhed og modstandsdygtighed i stressede perioder.

Kognitiv funktion: Nogle undersøgelser tyder på, at amerikansk ginseng kan have kognitivt forbedrende effekter, herunder forbedringer i hukommelse, fokus og mental ydeevne.

Diabetesbehandling: Forskning tyder på, at amerikansk ginseng kan hjælpe med at regulere blodsukkerniveauet og forbedre insulinfølsomheden, hvilket gør det potentielt gavnligt for personer med diabetes.

Antiinflammatoriske virkninger: Amerikansk ginseng er blevet undersøgt for sine antiinflammatoriske egenskaber, hvilket kan have konsekvenser for tilstande som gigt og andre inflammatoriske lidelser.

Former af amerikansk ginseng:

Amerikansk ginseng fås i forskellige former, herunder tørrede rødder, pulver, kapsler og flydende ekstrakter. Kvaliteten og styrken af ​​ginsengprodukter kan variere, så det er vigtigt at købe fra velrenommerede kilder og konsultere en sundhedsperson, før du bruger ginseng til medicinske formål.

Sikkerhed og overvejelser:

Selvom amerikansk ginseng generelt anses for sikkert for de fleste mennesker, når det bruges som anvist, kan det interagere med visse lægemidler og have potentielle bivirkninger, såsom søvnløshed, hovedpine og fordøjelsesproblemer. Gravide og ammende kvinder, såvel som personer med visse medicinske tilstande, bør udvise forsigtighed og søge vejledning fra en sundhedsudbyder, før de bruger ginseng.

Afslutningsvis er amerikansk ginseng et værdifuldt botanisk middel med en lang tradition for traditionel brug og potentielle sundhedsmæssige fordele. Dets adaptogene, immunstøttende og kognitivt forbedrende egenskaber gør det til et populært naturmiddel. Efterhånden som forskningen i amerikansk ginsengs medicinske egenskaber fortsætter, er det vigtigt at gribe dets anvendelse an med forsigtighed og søge professionel rådgivning for at sikre sikker og effektiv tilskudsbehandling.

Forholdsregler

Nogle grupper af mennesker bør tage særlige forholdsregler, når de bruger amerikansk ginseng, og kan være nødt til at undgå det helt. Disse omfatter tilstande som:
Graviditet og amning: Amerikansk ginseng indeholder ginsenosid, et kemikalie, der er forbundet med fødselsdefekter hos dyr.16 Det vides ikke, om det er sikkert at tage amerikansk ginseng under amning.2
Østrogenfølsomme tilstande: Tilstande som brystkræft, livmoderkræft, æggestokkræft, endometriose eller livmoderfibromer kan forværres, fordi ginsenosid har østrogenlignende aktivitet.2
Søvnløshed: Høje doser af amerikansk ginseng kan forårsage søvnbesvær.
Skizofreni: Høje doser af amerikansk ginseng kan øge agitation hos personer med skizofreni.2
Kirurgi: Amerikansk ginseng bør stoppes to uger før operationen på grund af dens indvirkning på blodsukkeret.
Dosering: Hvor meget amerikansk ginseng skal jeg tage?
Der er ingen anbefalet dosis af amerikansk ginseng i nogen form. Overskrid aldrig den anbefalede dosis på produktetiketten, og spørg heller ikke din læge til råds.

Amerikansk ginseng er blevet undersøgt ved følgende doseringer:

Voksne: 200 til 400 mg oralt to gange dagligt i tre til seks måneder2
Børn i alderen 3 til 12 år: 4,5 til 26 milligram pr. kilogram (mg/kg) oralt dagligt i tre dage2
Ved disse doser er det usandsynligt, at amerikansk ginseng forårsager toksicitet. Ved højere doser – typisk 15 gram (1.500 mg) eller mere om dagen – udvikler nogle mennesker "ginsengmisbrugssyndrom", der er karakteriseret ved diarré, svimmelhed, hududslæt, hjertebanken og depression.3

Lægemiddelinteraktioner

Amerikansk ginseng kan interagere med receptpligtig og håndkøbsmedicin og kosttilskud. Disse omfatter:
Coumadin (warfarin): Amerikansk ginseng kan reducere blodfortynderens effektivitet og øge risikoen for blodpropper.
Monoaminoxidasehæmmere (MAO-hæmmere): Kombination af amerikansk ginseng med MAO-hæmmere og antidepressiva som Zelapar (selegilin) ​​og Parnate (tranylcypromin) kan forårsage angst, rastløshed, maniske episoder eller søvnbesvær.2
Diabetesmedicin: Amerikansk ginseng kan forårsage et for højt blodsukkerfald, når det tages sammen med insulin eller andre diabetesmediciner, hvilket fører til hypoglykæmi (lavt blodsukker).
Progestiner: Bivirkningerne af den syntetiske form af progesteron kan forstærkes, hvis det tages sammen med amerikansk ginseng.
Urtetilskud: Nogle urtemediciner kan også sænke blodsukkeret, når de kombineres med amerikansk ginseng, herunder aloe vera, kanel, krom, D-vitamin og magnesium.2
For at undgå interaktioner, skal du fortælle din læge, hvis du har til hensigt at bruge et kosttilskud.

Sådan vælger du kosttilskud

Kosttilskud er ikke strengt reguleret i USA. For at sikre kvalitet bør du vælge kosttilskud, der frivilligt er blevet indsendt til test af et uafhængigt certificeringsorgan som US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab eller NSF International.
Certificering betyder, at kosttilskuddet virker eller er i sagens natur sikkert. Det betyder blot, at der ikke er fundet nogen forurenende stoffer, og at produktet indeholder de ingredienser, der er anført på produktetiketten, i de korrekte mængder.

Lignende kosttilskud

Nogle andre kosttilskud, der kan forbedre kognitiv funktion og mindske stress, er:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Hellig basilikum (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Citronmelisse (Melissa officinalis)
Salvie (Salvia officinalis)
Grøn mynte (Mentha spicata)

Kosttilskud, der er blevet undersøgt til behandling eller forebyggelse af respiratoriske vira som forkølelse eller influenza, omfatter:

Hyldebær
Maoto
Lakridsrod
Antiwei
Echinacea
Carnosinsyre
Granatæble
Guava-te
Bai Shao
Zink
D-vitamin
Honning
Nigella

Referencer:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). En gennemgang af ginseng-saponiners farmakologi og toksikologi. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Amerikansk ginseng (Panax quinquefolius L) reducerer postprandial glykæmi hos ikke-diabetiske personer og personer med type 2-diabetes mellitus. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: potentiale for forbedring af kognitiv præstation og humør. Farmakologi, biokemi og adfærd, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Amerikansk ginseng (Panax quinquefolium L.) som kilde til bioaktive fytokemikalier med sundhedsfremmende egenskaber. Nutrients. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Amerikansk ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng og Panax quinquefolius: Fra farmakologi til toksikologi. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Sikkerheden og effekten af ​​botaniske stoffer med nootropiske virkninger. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng som behandling af træthed: En systematisk gennemgang. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361